哺乳期能吃榛子吗

一、哺乳期能吃榛子吗

哺乳期可以适量吃榛子。哺乳期女性的饮食应该注意均衡营养，不能挑食，避免吃生冷、刺激性食物，因为妈妈的营养状态直接影响到宝宝的生长发育，因此要格外注意。榛子被誉为“坚果之王”，适量吃榛子对妈妈和宝宝都有一定好处。女性哺乳期吃榛子的益处如下：

增强记忆力

俗话说“一孕傻三年”，多是由于妈妈不能平衡生活、工作和宝宝这三方面造成的，此时除了家人多多分担外，饮食上加以调理也有一定的作用。榛子含有大量蛋白质及维生素E，适量食用可以预防心脑血管疾病，延缓衰老、提高记忆力。

注意事项

不宜多吃

榛子虽然营养丰富，但不宜多吃，过多食用身体无法全部吸收榛子的营养元素，可能会导致肥胖。

挑选质量较佳的榛子

榛子以个头大、饱满、仁衣黄白、仁肉白净、壳薄的为上乘之选。

放置于阴凉、干燥处保存

榛子应放置于阴凉、干燥、通风的地方，以免受潮。

营养价值

榛子含脂肪、蛋白质和碳水化合物，还含有生育酚、胡萝卜素、维生素A、B族维生素（B1、B2、B6、烟酸、叶酸）、维生素C、维生素E，还有天冬氨酸、精氨酸、谷氨酸、亮氨酸，以及多种矿物质，膳食纤维含量也十分丰富。

如果是原味的话，是可以适当吃榛子的，因为榛子它营养价值也是很丰富的，是属于坚果的一种。所以哺乳期的话也可以适当吃一些，也可以提供给宝宝营养。

可以吃。哺乳期的饮食调整，主要是增加高脂蛋白，高脂肪，汤汁类饮食的摄入，营养均衡配方合理，科学的饮食配餐助于乳汁的分泌，那么一些干果类的，比如说榛子可以适量的去吃，但是这些，食物比较硬，对于哺乳期女性牙齿，比较弱的一个环节，可能会增加牙病，对牙齿损伤的，风险。

哺乳期是可以吃榛子的，因为坚果中的维生素含量很高，可以补充哺乳期妈妈的营养

可以吃榛子的，不过水果都是适量的 不要吃的太多，尤其是血糖高的孕妇。

二、在哺乳期妇女吃枸杞可以吗？

病情分析：你好，枸杞可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老等功效。 哺乳期是可以吃枸杞的。枸杞里含有的枸杞多糖能很好的提高妈妈与宝宝的提抗力。

三、哺乳期的妇女，能不能吃枸杞。拜托了各位 谢谢

你吃枸杞的目的是什么，按说一般吃枸杞对乳儿没有什么影响。如果没有什么必要的话，还是少吃或者不吃为好。任何药都要对症用药。没有相关疾病的话，无论是否哺乳期间都不要乱用药物。

四、哺乳期妇女能不能吃枸杞

可以吃的，对你也好对孩子也好，我和你一样带着孩子，我也吃。我问过医生，没事的。

五、喂奶可以吃枸杞吗

不要吃！吃了会少奶！