黑枸杞怎么吃效果好

一、黑枸杞怎么吃效果好

三种吃法

1、直接食用或泡茶，入药，泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好)。

2、成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

3、黑枸杞冲泡后，弥漫着浓浓的蓝色或者紫色，是富含极高的花青素的缘故。黑枸杞在碱性水中侵泡呈现蓝色，在酸性水中侵泡呈现紫色。

注意事项

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

2、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，因为黑果枸杞主要滋补肝肾，肝肾不虚的人没必要补了，容易上火。

二、黑枸杞有减肥功效吗

1、有减肥功效。

2、黑枸杞富含蛋白质、维生素和钙质矿物质，有利于脂肪的分解消化，达到减肥的功效。

3、蛋白质、维生素、钙质矿物质等元素有利于减肥，应该注意这三种元素的摄取。

4、黑枸杞中含有花青素，有利于抗氧化抗衰老。

5、适合于肥胖人群。

扩展资料

黑枸杞的功效

1、预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；

2、能减少心脏病和中风的发生；

3、增强免疫系统能力抵御致癌物质；

4、降低感冒的次数和缩短持续时间；

5、预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；

6、增强动脉、静脉和毛细血管弹性，高血压（降血压功效），并且能有效预防阿尔茨海默氏病；

7、花青素还具有抗辐射的作用

参考资料

搜狗百科-黑枸杞

三、黑枸杞怎么吃比较好

黑枸杞直接食用或泡水，入药，泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在引用效果更好)。

小贴示：成年人每天吃3-5克左右的黑枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。

四、请问黑枸杞吃了有什么作用？

黑枸杞具有淡斑抗皱，白皙嫩滑功效;天然防晒，

抵抗辐射功效强体质功效;清除自由基，

预防老化;减轻更年期症状;改善睡眠等功效。

成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较适合，既可以直接当干果吃，

也可以泡水喝，根据自己的服用状况增减数量，达到效果最佳为止。