一个成年人一天最好吃多少g枸杞

一、一个成年人一天最好吃多少g枸杞

枸杞含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、锌、钙、磷、铁等多种对人体有益的维生素和矿物质，具有帮助睡眠、养肝明目、补肾壮阳、强身健体、降血压血脂和血糖、降低胆固醇等多种作用。

对于女性而言，

一般来说，一个健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，在用作治疗作用时，就需要吃30克了。但是对于女性而言，枸杞具有两面性。适量的吃枸杞具有延缓衰老美容养颜的功效，但是如果食用过多，就容易引起内分泌失调、月经混乱的情况。

所以一个成年人一般每天吃5-8克就可以了。

枸杞的吃法很多，可以用来炒菜、煲汤、泡酒、泡茶等，最简单的方法也就是泡茶了。你可以单独只用枸杞子泡，也可以和红茶一起泡（注意，不能用绿茶），或者和贡菊、胖大海、金银花、冰糖等一起泡茶，枸杞茶比较适合夏天饮用，冬天一般以煮汤的形式比较多见。

需要注意的是，枸杞比较温热，不能和性热的食物一起吃。并且患有发烧、身体有炎症、上火、便秘等症者不宜食用。

二、黑枸杞一天吃几粒为宜？

成年人每天吃5克左右的枸杞比较适合！！

三、糖尿病人一天吃多少黑枸杞最好

一天一杯就能降血糖了！

四、一天吃多少粒枸杞才好

15克。直接嚼服。枸杞泡水最好与枸杞茶叶像枸杞芽茶.叶茶一起枸杞芽茶叶茶可以清上三焦火，两着一起即能够充分将枸杞的营养成分全然吸收又解决了泡枸杞水引起的上火的状况，枸杞茶叶在《本草纲目》中被誉为“天精草”。枸杞的根被誉为“地骨皮”。枸杞浑身上下都是宝，枸杞油胶丸从枸杞种子提炼，非常真贵，具有调节血脂的功能，枸杞茶+枸杞子+枸杞油胶丸+地骨皮。太完美了。延年益寿，长生不老啊