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一天吃多少黑枸杞好

2023-01-11 04:48:20　　来源：网络　 　热度： ℃

一天吃多少黑枸杞好

1. 黑枸杞富含人体需要的多种微量元素，特别是花青素，花青素有抗自由基的功效，延缓细胞衰老；同时黑枸杞中的氨基酸和维生素含量也是很高，对人体养生有很大的帮助

2. 黑枸杞每天的食用量普通的保持在3-5克为好。由于每个人的体质不同，体质弱的人，吃多了会有上火的表现。体质相对较好的人，可以适当多吃；但是也有节制。每天10g左右就可以了。

3. 综上所述：黑枸杞一天吃的多少，普通人保持在3-5克，大概就是20粒左右。黑枸杞虽好，不能贪吃哦

干嚼枸杞一次吃多少粒？

吃二十多粒就可以了

你好，枸杞是滋补肝肾、明目养阴的，这个干吃不如泡水喝好 一般泡枸杞的话10粒左右就可以了，干吃没有泡水好吸收

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