女性例假吃黑枸杞好处多 黑枸杞怎么吃能缓解痛经？

女性经期吃黑枸杞的好处 1、补血

女性在月经期会流失大量的血液，这样会导致女性的身体虚弱、还会有贫血的症状，而黑枸杞具有一定的 补血作用，女性在月经期间适量食用黑枸杞可以帮助滋补气血、调理身体。

2、安神助眠

月经期很多女性都有痛经的烦恼，痛经也会导致女性情绪郁闷和心情烦躁，从而影响到睡眠。黑枸杞中的花青素能够改善失眠多梦的症状，提高睡眠治疗，所以女性在经期服用黑枸杞可以改善睡眠。

3、美容养颜

女性在月经期间，一般都会因为失血而导致气色不好，而服用黑枸杞可以有排毒养颜的功效;并且黑枸杞里面含有的花青素能够抗氧化，可以缓解皮肤的衰老，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，黑枸杞中含有的维生素C等营养物质也能起到美容美白的作用。

女性经期怎么吃黑枸杞? 1、黑枸杞玫瑰水

材料：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。

做法：将黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，冲入温水即可。

功效：缓解疼痛、疏风解郁

2、黑枸杞红糖水

材料：黑枸杞5粒，红糖15克。

做法：将红糖放入杯中，冲入沸水，红糖水转温之后加入黑枸杞，焖盖3分钟即可。

功效：调经止痛、暖宫祛寒

通过以上文章我们可以了解到，黑枸杞的性质温和具有滋养肾的作用，对于女性来说是一种极好的滋补品，不仅平时可以食用，在例假期间也可以用来滋补养身、补血安神。