黑枸杞能抗氧化名目，长期喝黑枸杞还有什么好处？

黑枸杞能抗氧化名目，长期喝黑枸杞还有什么好处？

长期食用黑枸杞，可以预防癌症，改善血液循环，还可以防止糖尿病。

黑枸杞是枸杞的另外一种品种，可以算得上是一种中药材也可以是一种食材，在我国有相当长的历史。它有非常丰富的营养价值和药用价值，那么长期吃黑枸杞有哪些好处呢？

首先黑枸杞是比较名贵的食品。黑枸杞可以治疗头晕目眩、健忘等作用，还能够调节体内的免疫力，抑制癌细胞的生长和突变，调节血脂，促进造血功能的作用。和枸杞中的花青素含量是最高的，它可以抗氧化，长期食用黑枸杞女性可以起到美容养颜的作用，老年人更能够健康长寿。花青素还能够增加血管的弹性，对高血脂以及心脑血管疾病有很大的改善。黑枸杞对治疗糖尿病有很大的帮助，可以保肝、护肝、降压保护我们的心血管。而且长期吃黑枸杞是不会对我们的健康产生任何副作用，反而对我们的身体更加有好处，还可以提高我们的睡眠质量，如果经常吃油炸类的食品或者烧烤类食物的人群，就可以吃一些黑枸杞。

黑枸杞有很多种吃法，可以直接吃，这种方式是最简单的，吃起来有淡淡的甜味，有点像吃葡萄干。也可以选择泡水，当然水的温度要选择50度左右的水才可以，因为高温就会破坏黑枸杞中的营养物质。也可以用来泡酒，一般泡一个月左右就可以喝了，但是不能喝得太多，每天喝一小杯就可以了。黑枸杞虽然有比较丰富的营养物质，但是也不能吃的太多，每天吃10颗左右就可以了，也可以根据紫的身体情况视情况而定。吃黑枸杞一定要坚持吃，每天吃10颗左右，长期下去就可以看到效果。

补肾和抗氧化。黑枸杞因为是黑色的，比普通枸杞补肾效果要好一些，还有黑枸杞中含有丰富的花青素可以起到抗氧化的作用。

第1点，长期喝黑枸杞最大的好处就是能够促进体内的这个代谢的循环，那么代谢非常有好处，第2点，长期喝黑枸杞，能够让你的头发变得非常的黑，很容易第3年长期喝黑枸杞的人，你会发现他的皮肤会变得非常好，不会长痘痘。

可以清除体内的毒素，起到美容养颜的功效。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

喝黑枸杞水上火吗？

黑枸杞这个药物，具有很好的滋补肝肾之阴的作用，这个药性平，但是偏温，这个药物具有很好的滋补肝肾之阴的作用，黑枸杞如果说用量比较少的话，一般不会导致上火，但是如果说长期口服，或者是一次性用量比较大的话，泡水有可能会导致上火，有些人群也不太适合口服黑枸杞，像是湿热体质的人群，脾胃虚弱的人群。这两类人群口服黑枸杞都容易上火，枸杞甘温助湿生热，黑枸杞容易加重湿热，从而导致上火，而枸杞这味药物比较滋腻，容易碍胃，导致脾胃的运化不良，脾胃虚弱的人，容易产生积滞生热。

中医研究表明，黑枸杞味甘、性平，其主要功效 有：增强免疫力，抗疲劳；补肾益精，生津止渴；改善血液循环；改善睡眠；养肝明目。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分，还含有 丰富的天然原花青素（红枸杞不含），是原花青素含量最高的天然野生植物。

黑枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，黑枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

此外，黑枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。