黑枸杞子的功效与作用黑枸杞子的功效与作用有哪些

黑枸杞子的功效与作用黑枸杞子的功效与作用有哪些

1、抗衰老、提高睡眠质量。抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

2、美容养颜、改善皮肤。可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。

3、补肾益精、预防癌症。黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。

4、护肝明目、增进视力。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。

5、改善循环、增强体质。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。

6、防治糖尿病。黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，还能抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

黑枸杞都有哪些功效？该如何食用才能把功效发挥到最好

黑枸杞在我们生活中主要是经常用保温杯来泡水喝，可以说是一种很健康的饮品，特别是中老年人，几乎每天都是食用一些枸杞，觉得是一种很养生的方式。

黑枸杞中富含蛋白质和维生素等多种人体需求的营养元素，另外枸杞中含有的花青素别认为是最有用的抗氧化剂，经常食用的话能够使细胞很好的对抗外界的氧化作用，也能够有效地清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。另外枸杞中还有一些可以预防近视的物质，对人体也是很有帮助的。

枸杞叶能够代替茶水常饮，能够显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，同时也能够很好地使身体强壮并且起到延缓身体衰老的重要作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。

成人每天5--10克黑枸杞泡水，如果用自来水冲泡呈蓝色，用矿泉水冲泡是紫色，这完全是黑枸杞所含花青素溶解于水的现象，直接饮用或长期食用，由于花青素水溶性较强所以不宜煲汤和煮粥。另外食用黑枸杞的最佳人群一般都是体质比较差和身体抵抗力较弱的人群，而且一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。当然适合食用枸杞的也不是所有的人群，因为温补身体的作用比较明显，所以那些感冒发烧和身体有炎症并且腹泻的人最好别吃 。