女人吃干桂圆有什么好处？

桂圆干是龙眼制成的，桂圆干更简单保管一些，天天吃几颗桂圆干对身材是很好的，并且有很多人在煮粥或者是熬汤的时分会放几颗，汤的滋味有有一点点转变，并且滋补价直会更高，可是桂圆干不能吃多了，那桂圆干磨袭一天吃几个最好？吃桂圆干有甚么益处和害处？怎样鉴别好的桂圆干?

好的桂圆干颗粒圆整，大而均匀，壳色黄亮。

1、干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，瞎饥兄易碎而有声。受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声。

2、手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15-19%为佳。如果肉薄质硬，紧沾果核不易剥离，色黑褐而带韧性，甜味不足，嚼之有渣，品质就差。

3、至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差。

4、壳外泛显水迹、黑点、肉已卤，是过分潮湿或因受潮变质的反映。

5、肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好。

6、特别注意有无霉变和虫蛀。发霉有明暗两种，明霉是外壳蒂口发白，说明霉已经开始，外壳泛起少数白霉花，则肉已微霉，花多的，肉已重霉。暗霉的桂圆壳色较萎蔫，这是烘焙前鲜果已经变质留下干霉痕肢手迹的反映。

1、桂圆干一天吃几个最好？

桂圆干一天吃10-20粒为好。桂圆干是一种偏温性的食品，有温热身材的影响，以是一天不宜食用过量，一般体质的人群一天吃20粒附近就能够满意人体所需了，而关于体虚内热的人群来讲，该当此基础上恰当添加食用量，一天以不超过10粒为好。

2、吃桂圆干的益处和害处

(1)益处

1.改进体弱血虚。桂圆干中含有一定量的铁元素，并且含糖量高，简单在体内消化，有滋补身材的影响，合适血虚、年老体衰、久病体弱者食用。

2.维护血管、降脂。桂圆干含有丰厚的维生素P，具有维护血管、低落血脂含量的影响，合适女性、血脂高的人群食用。

3.加强体质。桂圆干的滋补身分十分丰厚，是一种滋补价值十分高的食品，有加强机体适应能力，加强体质的影响。

4.美容养颜。桂圆是传统的滋补美容品，含有丰厚的蛋白质、维生素、微量元素等，过量食用能够改进脸部气色，有一定的抗衰老影响。

5.安神益智。桂圆干归心、脾经，有一定的安神影响，能够用来调度思虑过分、忘记、心跳不一般、失眠、神经衰弱等病症。

(2)害处

1.身材上火。桂圆干是一种温性的食品，并且具有调补气血的影响，可是吃多了很简单就会惹起身材发烧、上火、流鼻血等病症。

2.影响月经量关于月经期经血量大的女性来讲，吃多了干桂圆或许会添加经量，形成身材的气血缺乏，普通来讲干桂圆该当等月经历后再食用比拟好，并且干桂圆吃多了还会招致心理期混乱，使月经不一般。

3、桂圆干的准确服法

(1)间接吃

间接吃桂圆干是最简单、便利的食用方法，并且能间接感遭到干桂圆的原汁原味，只是没有与其他的食品一同搭配，会短少一点滋味。

(2)泡水喝

将桂圆干用来泡水喝，也是一种比拟好的食用方法，普通是将桂圆、红枣搭配食用，有滋补气血的影响，合适气血缺乏的人群食用。

(3)煲汤食用

桂圆干能够与山药、鸡肉、当归等食药材一同煲汤服用，这几种食药材一同搭配不只能补益心脾、养血安神，还具有一定的强体健身的影响，合适体质健壮的人群食用。

(4)煮粥食用

桂圆干能够与白米粥、红豆粥等粥类食品搭配食用，不只能够改进粥的食用口感，并且还可觉得人体供给丰厚的滋补。

4、吃桂圆干的注意事项

1.内有疾火及湿滞、炎症患者最好不要吃。桂圆干性温，并且有甜美滋腻，这几类人群食用后或许会减轻病症，形成身材的不适。

2.糖尿病患者慎食。桂圆干中的含糖量比拟高，不合适糖尿病患者食用，不然会减轻糖尿病患者的身材担负，影响身材的健壮。

3.妊妇不可吃多桂圆干。妊妇吃多了桂圆干不只会招致便秘，还会惹起身材发烧及滑胎。

4.得了妇科疾病的女性不宜吃。桂圆干性热，会助火生炎，减轻病情，不利于身材的规复。

5.得了痤疮、红肿的人群不合适吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食品，吃了或许会减轻这类症。

龙眼不但是营养丰富的果品，而且具有药用价值。这在历史上已许多美好的传说。据《兴化府志》记载，宋徽宗即位次年八月，皇后玉体欠安，御医无策，恰逢兴化进贡龙眼到京，皇后品尝，顿觉生津，再食能吞食行走，皇后玉体康复，徵宗大悦，赐予“桂元”美名，流芳至今。并称龙眼超众果而独贵，卓绝美而无俦。

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