三黑枣仁丸的做法？

一、三黑枣仁丸的做法？

步骤 1一定要买对酸枣仁喔，真的酸枣仁200块左右一斤，千万别买理枣仁，没效果

步骤 干炒酸枣仁，炒至表面微黑就可以了

步骤 先把酸枣仁，百合，茯苓打成粉，多打两次，会更细腻喔

步骤 然后加入桂圆肉和桑葚干再继续打，粉打得越细口感越好

步骤 5蜂蜜煮开，倒入打来的助眠粉里，揉搓均匀

步骤 6分成10克一个的小丸子，锡纸包好，助眠丸就做好了，帮你轻松入睡

二、桂圆和什么一起最助眠

桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

三、学生很用桂圆助眠吗

桂圆肉本身就有有一些安神的作用的，出了桂圆，茯苓、莲子、酸枣仁也是可以的，食疗助眠比较安全，不要吃药哦，对身体很不好的，加上你年纪还小，会影响发育的

四、白天喝桂圆茶有助于睡眠吗

1：桂圆茶对助眠没有多大的作用。

2：红枣甘温主要是补益脾胃，枸杞甘平可以滋补肝肾，桂圆甘温可以补心脾。三者都是补益的药物，长期应用的话可能是造成上火的，特别是桂圆，不要吃太多，尤其是平素肝火旺者慎用。

3：喝桂圆茶对体质有要求。若是体质不适合，容易造成火气大。就更不容易入睡了。

4：要助眠可以根据体质需要来喝一些茶。助眠的茶有：莲藕茶，酸枣仁，百合，玫瑰花，远志，蜂蜜茶，决明子茶。