桂圆干有什么营养价值？桂圆干不适合什么人吃？

桂圆干有什么营养价值？桂圆干不适合什么人吃？

桂圆干含有糖类、蛋白质和核黄素、尼克酸以及抗坏血酸等多种营养，它营养价值高，但不适合糖尿病患者和容易上火的人以及消化不良的人吃。

桂圆干味道甘甜，营养价值极高，人们吃桂圆干能吸收丰富的糖类，这种物质进入人体后能转化成能量，会促进人类体力恢复，能增强人类身体的抗疲劳能力，也能增加身体素质，防止身体出现体虚无力和疲惫。

一、延缓衰老美容养颜

人们吃桂圆干，不但能吸收糖类物质，还能吸收尼克酸和维生素以及多种矿物质这些物质能加快身体内皮肤细胞再生，更能促使身体内胶原蛋白合成。它含有的一些微量元素进入人体不能阻止人体内自由基生成会清除身体内的自由基和过氧化脂质，能放慢人体衰老速度，提高人体的抗衰老能力，也能让人类皮肤变得细嫩而红润。

二、补血安神

桂圆根中含有丰富的微量元素铁和钾，还含有大量葡萄糖和蛋白质，这些营养被人体吸收后，能提高人体造血功能，增加人体血液总容量，更能促进血液循环，对人类经常出现的缺铁性贫血有很好的预防作用，对人类出现了气血亏损，以及因贫血出现了心悸心慌和失眠等不适症状，也有很好的调理作用。

三、提高记忆力

人们吃桂圆干吸收的葡萄糖果糖和微量元素磷以及核黄素等有效营养会，直接作用于人类大脑，能提高脑细胞活性营养脑神经，更能提高记忆力。处于发育期，和青少年多吃固元膏能提高大脑功能，会提高学习效率，而中老年人群多吃桂圆干，则能预防记忆力下降和老年痴呆发生。

四、哪些人不能吃桂圆干

桂圆干含糖量高，身体肥胖和患有高血糖有糖尿病的人不能吃桂圆干，不然会让病情加重，不利于身体健康。桂圆根还是一种热性食材，热性体质和经常上火的人也不适合吃桂圆干，她们吃桂圆干会让上火症状加重。除此以外肠胃功能不全和胃火过旺以及消化不良的人要尽量少吃桂圆干，他们吃桂圆干会加重身体不适症状。

营养价值：桂圆干的果肉中含碳水化合物、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，桂圆干的糖分也很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。

不适宜吃桂圆干的人群：1、体内有火的人，常见的主要有肺火、胃火、肝火旺盛等人，患有皮肤病的患者也不能够吃桂圆干。2、湿气过重的人也不适合吃。3、孕妇，女性怀孕之后，容易产生内热，出现大便干燥，而桂圆干属于热性的食物，吃的话容易引起早产。4、痛风患者，这类患者吃桂圆干会加重关节疼痛，特别是在吃桂圆干的时候，更应该避免和海鲜一同吃。

有着补气益血的作用，可以提高记忆力，有利于促进细胞的活力，可以提高人体的免疫力，有着延缓衰老的作用。不适合有肺火，肝火旺盛的人，湿气过重的人，孕妇，痛风患者，这一系列的人是不可以吃桂圆干的，有可能会给身体造成一些问题。

桂圆干的营养价值是非常丰富的，富含多种维生素和微量元素。和红枣枸杞一起炖汤，非常好喝。但是脾胃虚弱的人尽量不要吃。

可以帮助我们排毒养颜，增强免疫力，让我们的皮肤变得更加好。不适合那些体质太差的或者是消化不好的人。

长期吃桂圆对身体有什么好处？

桂圆的营养价值高，具有很好的功效与作用，适量食用可以补气安神，镇静舒缓，可以缓解失眠症状。那么桂圆能治长期失眠吗？桂圆能治什么类型的失眠？

在日常生活中，桂圆是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值。那么桂圆能治长期失眠吗桂圆能治什么类型的失眠

桂圆能治长期失眠吗

桂圆能治长期失眠。

在中医上表示，桂圆味甘、性温、入心、脾经，在功效上，有补心安神、补气宁神的作用，可用于治疗心悸任忡、神经衰弱等，并且其香味有助于舒缓心情，因此桂圆对治疗失眠有一定的作用。

桂圆能治什么类型的失眠桂圆性温，入心、脾经，因此可以治疗因为心脾两虚而导致的长期失眠，若失眠的人群是阴虚阳盛的体质，那么就不能用桂圆治疗失眠的，阴虚阳盛的人群食用桂圆会加重阴虚的情况，对缓解失眠不利。

吃桂圆治失眠怎么吃

1.确认体质之后，可以用桂圆治疗失眠的话，可以每天睡前食用5到10个桂圆，具有养心安神的作用。

2.也可以将200克桂圆，捏破，然后加高粱白酒500克，密封好，然后放在阴凉干燥的地方存放一个月，一个月之后可以每天晚上饮用15毫升的桂圆酒，以安神定志。

吃桂圆治失眠能长期吃吗

吃桂圆治疗失眠可以长期吃，但是不建议长期吃。

桂圆虽然对治疗失眠有作用，但是桂圆性温，长期食用会提升自身的燥热之气，出现上火、咽喉痛、便秘等情况。因此桂圆治失眠最好不要长期食用，症状好转之后就可以停止了。

吃桂圆治失眠要注意什么

1.吃桂圆治疗失眠的话不能大量食用，会导致自身体质过热，对健康不利。

2.糖尿病患者不能食用桂圆治疗失眠，桂圆的碳水化合物含量很高，糖尿病患者晚上食用会导致血糖浓度升高，出现高血糖的情况对身体不利。

3.桂圆性温，吃桂圆治疗失眠的时候，可以同时辅助喝一些清凉下火的凉茶，这样对身体更好。

4.食用桂圆治疗失眠的同时，不要在食用一些性热的食物，如狗肉、羊肉、牛肉、榴莲等，会加重体质的阴虚状况，对身体不利。

桂圆的营养丰富，它有滋补的作用，很多女性都喜欢吃桂圆。适当吃些桂圆对女性的身体有很多益处。龙眼不仅好吃，对身体还有几大好处

而从现代营养学的角度来说，龙眼的营养价值也确实是蛮高的，营养学家研究发现，每100g的龙眼果肉当中，含有丰富的葡萄糖和蔗糖，葡萄糖的含量高达27%。

此外，蛋白质、维生素、以及多种微量元素，在龙眼果肉中都有一定的含量，还有多种氨基酸、皂素、鞣质、胆碱等成分，这是龙眼强大滋补能力的体现。

常吃龙眼，有助补气养血

龙眼含有的多种氨基酸物质里，铁的含量是很高的，也是很优质的。常吃龙眼，可以补充体内的铁元素，可以促进血红蛋白的再生性，对于补血养血是有着一定的功效的。同时，龙眼里还含有很多的糖分以及丰富的维生素物质，是有着补充血气的功效的。所以说，常吃龙眼，是有助补气养血的，可以很好的补充气血。

常吃龙眼，有助健脑益智，促进大脑发育

龙眼，又叫做桂圆，同时它也是一种有益智力发展的水果。龙眼含有的各种各样的营养物质，不仅可以滋养身体内的器官脏腑，也是有利于细胞和神经组织的，可以刺激大脑神经的发育，有利于健脑益智。年幼的孩子，适当的吃一些龙眼，可以促进智力发育。年纪大的人，也可以适当的吃一些龙眼，有助保养大脑的神经组织，有效延缓神经衰老的速度。

常吃龙眼，有助开胃养脾

龙眼性质是比较温和的，气味是属于偏甘的，可以很好的滋养脾胃。同时，龙眼里还含有很多的铁元素以及尼克酸，对于治疗因为贫血和尼克酸缺乏引起的皮炎、腹泻，甚至是精神方面的焦躁，也是有着一定的辅助功效的。

常吃龙眼，有助缓解疲劳，安神助眠

龙眼的营养价值是很高的，对身体的各个器官脏腑，以及各个细胞和神经组织，都是有补益作用的。并且龙眼的热量很高，常吃龙眼，可以很好的补充人体的能量，有效缓解疲劳。龙眼里还含有大量的维生素和氨基酸元素，可以舒缓情绪，缓解因为缺少营养物质引起的心悸失眠。

龙眼有什么好处？龙眼还有一个名字叫做桂圆，龙眼是一种药食同源的食物，既富含丰富的营养，又具有养生调理身体的价值，又因为其口感的独特，被很多喜欢，一般鲜龙眼直接被使用，而做成龙眼干也就是我们常见的桂圆，经常被放在汤或者粥中，龙眼中富含丰富的维生素A／B族维生素／维生素C／钙／磷／钾／镁／铁等维生素和矿物质，除此以外，龙眼中还富含多种氨基酸，酒石酸以及非常丰富的维生素P也叫芦丁。

经常龙眼，可以帮助保护心血管，方式血管硬化以及降低血管的脆性，尤其是针对现在高发的各种慢性心脑血管疾病的人，各种并发症都与血管的弹性，堵塞，破裂等有关，并且这些人群现在除了老年人以外，还主要存在在中年人中，因此这些人群更适合龙眼，不过龙眼如果吃得多了也会上火，如果是鲜龙眼，按照中国居民膳食指南建议的每天的水果摄入量应不超过150g。不过最好不要每天吃，与其他的水果相互替换吃更好。如果是桂圆，每天优势六七颗都不错。

除了上述的营养价值，龙眼性温味甘，从中医的角度来说，具有益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，健忘，惊悸，眩晕等，经常吃龙眼还能够帮助改善体弱和预防脑力衰退。但是孕妇最好少吃，孕妇吃桂圆容易出现漏红，腹痛以及先兆流产。

龙眼是一种水果，湿的是龙眼，晒干了就成了桂圆。不管龙眼还是桂圆，吃了那么多年，最大的感觉就是，它们都很甜。

龙眼里面的含糖量比较高，100克的龙眼里面所含有的糖分可以达到百分之二十，所以吃起来非常甜蜜。晒干了以后的桂圆，可以用来泡茶，可以用来煲汤，也可以用来入药。中医上认为桂圆肉可以补心安神，健脾补血的功效。

吃龙眼有什么好处呢？既然是一种食物，那么它的作用就是好吃和补充营养。龙眼里面这么高的含糖量，可以给我们快去补充所需要的糖分和热量，而且龙眼里面的维生素也很丰富，这可以说是所有水果的共同点了。

关于龙眼的传言有很多，什么吃龙眼可以抗癌，什么吃龙眼可以排毒，什么吃龙眼可以治疗眼睛近视，这些都是无稽之谈。而且龙眼吃多了，反而会对身体造成不好的影响。

因为含糖量非常高，所以糖尿病病人吃龙眼，最好不要超过7颗，吃多了容易造成血糖飙升。就算是正常人，每天建议食用龙眼果肉的量，也不要超过100克。吃得太多了，容易导致牙龈肿痛等“上火”的表现。

所以，龙眼虽好，也不要贪吃哦！特别是需要控制身材的减肥人士，龙眼吃多，可是会变胖的！

龙眼具有很高的食用价值和药用价值，有“南桂圆北人参”之称，主产于我国南方广东、福建、台湾、广西等地。因其果实极圆，正成熟于阴历八月“桂月”之时，故有“桂圆”之称；又因其因果实形状圆润，种核呈墨色光泽而种脐凸起呈白色，状似龙眼，又得“龙眼”之名；还因其食用时弃壳去核而食其肉，故名“龙眼肉”。

中医认为，龙眼肉味甘性温，入心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效，主要用于思虑过度、劳伤心脾所致惊悸怔忡，失眠健忘等症，与人参，当归、酸枣仁等同用，如归脾汤（《济生方》）。龙眼肉为滋补良药，既不滋腻，又不壅气，长期吃有很好的补益作用，《神农本草经》言其：“主安志、厌食，久服强魂魄，聪明”。《随息居饮食谱》言其：“补心气，安志定神，益脾阴，滋营充液。果中圣品，老弱宜之”。

营养学研究认为龙眼肉营养丰富，含有大量糖类、多种维生素和矿物质、少量蛋白质及脂肪、烟酸、抗坏血酸等，能够提高免疫力，增强体质，对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效。但需要注意的是龙眼肉为温热之品，食后易生燥热之感，调理慢性疾患时多需加工蒸制或配伍使用，消除其“燥性”。

另外，除了龙眼肉外，剩下的龙眼壳和龙眼核也都是很好的中药。

除了上述的营养价值，龙眼性温味甘，从中医的角度来说，具有益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足所致的失眠，健忘，惊悸，眩晕等，经常吃龙眼还能够帮助改善体弱和预防脑力衰退。但是孕妇最好少吃，孕妇吃桂圆容易出现漏红，腹痛以及先兆流产。

龙眼具有很高的食用价值和药用价值，有“南桂圆北人参”之称，主产于我国南方广东、福建、台湾、广西等地。因其果实极圆，正成熟于阴历八月“桂月”之时，故有“桂圆”之称；又因其因果实形状圆润，种核呈墨色光泽而种脐凸起呈白色，状似龙眼，又得“龙眼”之名；还因其食用时弃壳去核而食其肉，故名“龙眼肉”。

中医认为，龙眼肉味甘性温，入心、脾经，具有补益心脾，养血安神的功效，主要用于思虑过度、劳伤心脾所致惊悸怔忡，失眠健忘等症，与人参，当归、酸枣仁等同用，如归脾汤（《济生方》）。龙眼肉为滋补良药，既不滋腻，又不壅气，长期吃有很好的补益作用，《神农本草经》言其：“主安志、厌食，久服强魂魄，聪明”。《随息居饮食谱》言其：“补心气，安志定神，益脾阴，滋营充液。果中圣品，老弱宜之”。

营养学研究认为龙眼肉营养丰富，含有大量糖类、多种维生素和矿物质、少量蛋白质及脂肪、烟酸、抗坏血酸等，能够提高免疫力，增强体质，对病后需要调养及体质虚弱的人有很好的辅助疗效。但需要注意的是龙眼肉为温热之品，食后易生燥热之感，调理慢性疾患时多需加工蒸制或配伍使用，消除其“燥性”。

另外，除了龙眼肉外，剩下的龙眼壳和龙眼核也都是很好的中药。

中医认为，龙眼壳入肺经，有祛风解毒，敛疮生肌之功。《本草再新》记载：“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目”。《重庆堂随笔》言其“治汤火伤”。临床上可用于治疗眩晕耳聋，痈疽久溃不敛，烫伤等症。

龙眼核入肝、脾、膀胱经，有行气散结，止血燥湿之功。《本草再新》记载：“治瘰疬，消肿排脓拔毒。”。《岭南采药录》言其“疗疝气，敷疮癣，又止金疮出血”。临床上可用于疝气，瘰疬，创伤出血，腋臭，疥癣，湿疮等症。