桂圆红枣汤怎么做？

2023-03-19 18:39:30　　来源：网络　　热度： ℃

一、桂圆红枣汤怎么做？

主料：枣（干）适量，桂圆适量

调料：红糖适量，水适量

红枣桂圆汤的做法

1、红枣洗干净，去了核的桂圆干，还有红糖适量。

2、冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。

3、根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。

材料：红枣15颗、桂圆15颗、白砂糖适量、冰糖适量

1.将红枣和桂圆洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开，改小火煮15分钟；

2.熬煮好的枣桂圆汤，加入白砂糖、冰糖调味，再小火煮10分钟，撒上葱花即可。

桂圆补气，红枣养血。那么桂圆乾和红枣一起泡水喝具有补血、补气、养颜、长寿等功效。这是特别适合女性喝的汤，下面我就把桂圆乾红枣泡水的功效与作用详细给大家讲解一下。

桂圆乾红枣泡水的功效与作用

增强人体免疫力

桂圆干中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、铁、磷等营养元素;红枣中含有大量的碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C等营养物质，不仅可以为人体补充营养，同时还有增强人体免疫力的作用。

补血养气

中医认为，桂圆干属于补血药，不仅补血，同时还有补气的作用，可以达到气血双补的效果，而且红枣中富含铁元素，也有一定的补血作用，适合手术后、产后、损伤后等容易出现气血亏虚的人t食用。

补益心脾

桂圆干归心、脾经，在一定程度上有补益心脾的作用，而且红枣中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以用于调理心脾受损造成的疾病。

养心安神

桂圆干性温、味甘，而且桂圆干、红枣归心经，有养樱竖心安神的作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等多种病症，适合神经衰弱患者食用。

美容养颜

桂圆乾和红枣有调节气血的作用，所以在一定程度上可以改善面部暗黄、粗糙、无光等情况，让面部气色看起来红润有光泽，有美容养颜的功效，适合经常熬夜、面部气色不佳的人t食用。

延缓衰老

经常食用桂圆乾红枣泡水喝可以让皮肤柔嫩有光泽，预防皱纹的提早发生，从而具有延缓衰老的作用。

抗疲劳

红枣中含有抗疲劳作用的物质，可以强人体的耐力，搭配桂圆干一起泡水，适合在疲劳的午后食用。

桂圆乾红枣泡水的做法

1.准备桂圆干、红枣各10个，适量的生姜、红糖。

2.将桂圆干、红枣洗净，生姜洗净后切片备用。

3.将桂圆干、红枣、生姜洗净后，放入锅中，大火煮沸后转小火煮10分钟。

4.最后再加入适量的红糖进行调味即可。

桂圆乾红枣泡水的注意事项

1.不宜喝多。桂圆乾和红枣都是性温的食物，有温热身体的作用，一次性食用过多容易引起身体上火，一天食用桂圆干10-20粒，红枣3-4粒为宜。

2.经血量多、答纳身体燥热的人t不宜喝。桂圆乾红枣泡水有暖身、补血的作用，这两类人t食用后，会加重身体的热气，加大经血的排出，从而使得人体气血不足，身体虚弱无力。

我结语：以上就是我今天为大家介绍的桂圆红枣水的功效和做法。大家学会了吗？提醒一点，正在经期的女性不要吃红枣，会让血量增多，建议经期彻底干净清颂没后，再泡红枣水养身体。

红枣和桂圆泡水喝能起到一定滋阴养血的效果，对于气血虚的人有一定的好处，如果气虚不是很明显，喝的时间长了可能会有上火的表现。