怎么吃桂圆既补血又不上火？有什么办法？

桂圆就是我们俗称的龙眼，从药理作用来讲，桂圆是具有补中益气的作用，不仅如此，桂圆用来治疗一些疾病也有很好的疗效，会员中含有丰富的营养物质，有很多成分是具有抗癌的，桂圆既能补血又能治疗某些疾病，但桂圆吃多了容易上火，那么，怎么吃桂圆，既补血又不上火呢？

怎么吃桂圆既补血又不上火？

想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的搭配，桂圆和桑葚煮水喝，这是一种很简单的食疗，这种简单的食疗不仅能补血，还不容易上火。另外，用桂圆干、红枣、鱼胶粉和糖一起煮水喝，也是一款既补血又不上火的食疗。

桂圆银耳花生汤，用这几种食材搭配在一起也不容易上火，桂圆银耳花生汤具有润肺、补血、补虚的功效。其实，在吃桂圆时能适当的搭配些味甘的食物，既能健脾胃，又能够摄入充分的营养，身体健康了，血液自然会充盈。

桂圆虽然有补血的作用，但并不推荐贫血的人通过用桂圆来缓解，因为贫血是分很多种的，有先天性疾病的或缺铁性贫血的，如果没有找出引起贫血的原因，而盲目的选择补血或补铁的食物来补充，不对症的下药，效果是非常小的，不仅达不到治疗的效果，反而耽误了病情。

如果有贫血的话想补血就必须要到医院进行相关检查，在医生的指导下配合药物或者其他的方式来进行调理，这样才能达到更好的治疗作用。虽然桂圆有补血的作用，但用桂圆来治疗贫血是很难达到效果的。

想要吃桂圆既能补血又不上火，就要懂得如何的去搭配，才能起到更好的效果。 另外，并不是每个人吃桂圆后都会出现上火的情况，有些人大量的吃桂圆也不会有上火的症状，而有些人吃一两个就会出现明显的上火症状，所以吃桂圆也是需要根据个人的体质情况来吃，才能不上火。

可以用桂圆熬粥喝，也可以用桂圆泡水喝，这样就可以起到补血的效果，而且也不会上火。比较好的方法就是可以用来泡水喝，也可以用来熬粥喝，还可以用来制作一些凉菜，也可以用来煮鸡汤喝，还可以用来制作肉类食品。

可以选择把桂圆剥开，然后包成汤，这样喝的话会对身体有着极大的好处，而且也不会出现任何的副作用，同时也能够起到一个补气血的作用。

吃桂圆想要既补血又不上火，要懂的搭配。最简单的可以用桂圆做汤例如桂圆银耳汤既补血又不上火而且美容养颜。

一次性不要吃太多，一次性吃两颗或者三颗左右就可以了，一定要细嚼慢咽，平时要多喝水，还应该多吃其他的蔬菜和水果。