干桂圆一天吃多少合适？

一、干桂圆一天吃多少合适？

干桂圆一天吃十个合适。

一般的情况下一个人一天吃十个八个的桂圆干就可以了，贵在坚持也就是说，每天都要吃个十个八个的桂圆干，这样保证身体不间断的能量的来源就行了。

二、长期吃桂圆有哪些补养的效果？

桂圆就是大家俗称的龙眼，这是一种比较常见的水果，其味道甜美，营养丰富，深受广大群众们的喜爱，桂圆可以生的吃也可以将其晒干吃，用于煲汤都是非常不错的滋补佳品。

长期吃桂圆有哪些补养的效果？

一、长期吃桂圆具有提神、改善失眠及健忘的作用，桂圆中含有丰富的糖分，含有容易被人体所吸收的葡萄糖，经常吃桂圆具有强身健体、安神补脑、养血益气、润肤美容的效果。

二、桂圆中含有一种能够抑制人体脂肪的固氧化，能给人体提供抗氧化酶活性，从而达到抗衰老的效果，不仅如此，桂圆有丰富的营养物质，长期吃能补心脾，养血生血，长期吃桂圆还能滋阴补肾。

三、桂圆中含有一种成分，能有效的去除体内的寄生虫以及吸血虫，具有润肺开胃的功效，能增强食欲，对于胃不好或消化不良的人来说，经常吃桂圆具有胃健脾效果。

桂圆含有对人体所需的营养物质，桂圆也是补气益血的佳品，桂圆虽好但并不是所有的人都适合吃，所以不适合吃桂圆的人一定要注意，不要因为自己的意识贪吃，而影响到个人的健康。

哪些人不适宜吃桂圆？

一、本身体内火气旺盛的人不适宜吃桂圆，桂圆是属于温补佳品，正常人食用不会造成明显的影响，但体内火气旺盛的人，如过量的食用可能会引起上火，甚至会导致口腔溃疡、长青春痘等发生。

二、便秘的人不适宜吃桂圆，桂圆性温、味甘，是温补阳气的佳品，大量食用会导致机体助热上火，从而出现口干舌燥，咽喉疼痛，尿少便秘等发生，严重的情况下还会引起牙龈出血，流鼻血等。

三、糖尿病人不宜吃桂圆，桂圆中含有的糖分较高，长期食用容易引起血糖升高，可能会导致糖尿病的发生，如果本身就存在有糖尿病的，一定少吃或不吃桂圆。

桂圆味甜、汁多，所以深受大家的喜爱，桂圆也是一种滋补食品，长期食用桂圆可能会引起上火，便秘或者引发其他疾病，因此平时食用桂圆一定要适量食用，不要食用过多。在此提醒大家，任何食品都要适量的食用，才能够达到更好的效果，尤其是本身体质就虚弱，以及本身存在有其他疾病的人，一定要避免禁食桂圆。

生津补血，下火，补充身体所需的营养，补充维生素，安神，帮助睡眠，健脑益智，强心健脾等等。

可以补气补血，也能够抗衰老，而且也能够美容养颜，也能够预防宫寒，同时也有活血的功效，经常吃是对女性非常有好处的。

可以养血安胎，改善睡眠，消除疲劳，延缓衰老和丰胸，也能够益气补血，增强记忆，安神，抗菌，抑制癌细胞。降脂护心。

桂圆有着非常丰富的营养价值，经常吃桂圆可以补气血，美容养颜，抗衰老，补心安神，益脾开胃，养血壮阳，是非常不错的食物。

三、经常吃桂圆的好处？

经常吃桂圆的好处：1、能够养血安神，从中医食疗的角度来讲桂圆性味甘、温，入心经，对于血虚所导致的心悸失眠、心烦不寐、神经衰弱、失眠多梦的人，如果适当食用桂圆有很好的养血安神、促进睡眠的好处。2、能够补益心脾，因为桂圆同时入心经、脾经，对于心脾两虚所导致的消化不良、恶心呕吐、视物不清、思虑过度、劳伤心脾的人，如果适当吃桂圆有很好的补益心脾的好处。

四、听同事说用干桂圆泡水喝，对身体有好处，但不知道具体有什么好处，而且每天摄取多少才能恰倒好处！

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。

据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。

这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

服法如下：

1、 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、 龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尢宜。

3、 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

4、 龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志