失眠吃维生素b1还是b6？

一、失眠吃维生素b1还是b6？

都可以吃一些的，这两种维生素都有一些营养神经的作用，不过这两个并不是安眠药，吃他们是不可以治疗失眠的。失眠的话平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣这一类安神的食，白天平时休息的时候可以多去健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以听轻音乐、泡热水澡或者喝热牛奶来促进睡眠。

二、失眠可以吃桂圆肉缓解吗？

失眠可以吃桂圆肉来缓解，桂圆肉中含丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有良好的滋养补益作用。桂圆肉具安神养心、补血益脾的功效，因此长期失眠者可以用桂圆肉来改善睡眠。

三、新鲜的桂圆安神好还是干的桂圆安神好

你好，干桂圆与新鲜桂圆都可以补益心脾，养血安神，干用量少，新鲜的用量大。方便的话，还是桂圆干比较好，直接熬粥或泡水即可，泡完水把渣吃掉，龙眼肉只养血，不补气，补气用黄芪或党参比较好。