干桂圆有什么作用与功效

干桂圆有什么作用与功效

功效作用：

1、营养丰富：桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效

2、妇女保健：研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康

3、补益作用：桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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适应人群：

一般人群均可食用，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

不宜人群：

1、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

2、痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。

干桂圆即桂圆干。由龙眼晒干而制成的，不仅便于长时间保存，还可以用来制成其它美味的食物。那么干桂圆有什么作用与功效有哪些呢？一起来了解一下吧。

干桂圆有什么作用与功效

1.益气补血

2.抗疲劳

平时人们人多吃一些干桂圆能增强身体的抗疲劳能力，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且干桂圆还能为人体补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，能促进身体代谢，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

3.滋补身体

干桂圆虽然水分含量少，但它保留了新鲜桂圆中的大部分营养，人们在食用它以后能吸收丰富植物蛋白和大量的多糖也能为身体补充热量，它能促进体力恢复，并能增强人体抗疲劳能力，而且能缓解人类体虚。

4.健脑益智

5.镇静安神

人们多吃干桂圆能吃生丰富微量元素铁和微量元素钾，还能吸收一些活性成分，这些物质能营养神经，可以提高中枢神经功能，并能促进人体内血红蛋白合成，它对人类的焦虑抑郁和心慌都有明显缓解作用，另外人们因血虚或气血不足，导致心悸失眠时，多吃一些干桂圆对症状恢复也大有好处。

6.保护血管、降脂

干桂圆含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。

体寒可以吃什么食物来进行改善？

体寒这种病症一般在女性身上是比较常见的，体寒从字面意思上看就是身体发冷，畏寒，在冬春季节表现得极为明显，体寒者不耐冷，容易被冻伤，手脚冰凉，喜暖，会经常性的晒太阳，特别是冬天体寒患者手脚会出现冻疮，通常脸色苍白，缺少血色。体寒较为严重的女性还会出现痛经，更年期提前，不易怀孕等症状。长期体寒对于我们身体的影响是非常大的，体寒的人可以在日常生活中多注意保暖，炖吃一些温热的食物来进行调理身体，改善体寒的症状。

1、造成体寒的原因：一是先天性的原因，许多女性天生体寒，这主要是因为早产或者母亲怀孕时不注意而产生的先天性阳气虚弱。二是不良的生活习惯。现在许多年轻人特别是女性非常爱美，经常在冬天穿的特别单薄，甚至会露脚踝等，都会造成寒气入侵身体造成体寒。三是不良的饮食习惯。许多人喜欢吃生冷的食物，一年四季都喝冰水等。四是熬夜，熬夜是造成体寒的一个非常重要的因素，这主要是因为熬夜会极大的损耗我们的精力，造成自身的免疫力下降产生体寒。

2、对于体寒的人来说，要尽量避免吃一些生冷寒凉的食物，多吃一些温热性质，有利于补气养血的食物。在喝的方面，可以多喝一些红枣枸杞茶，红枣姜茶，红枣粥，糯米粥等。在主食方面，牛羊肉，鸡肉，动物的肝脏，鸡蛋，菠菜，韭菜，海带等都是非常好的补血的食物。在水果方面，桂圆，龙眼对于改善体寒的效果非常好。此外，西瓜，芹菜，雪梨，冷饮等都是比较寒凉的食物，体寒的人一定要少吃。体寒者也要多运动，使自己保持充分的热量。

总之，虽然体寒对于我们的身体有很大的影响，但是通过饮食方面的调理还是可以改善的。

对于体寒的人可以多吃热性食物或者是温性食物。但每一种食物都不可大量食用，否则很容易导致某一种营养或维生素过剩，最终对身体造成不利影响。

我觉得吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜可以来进行改善。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有预防体寒的功效。

可以吃红枣，桂圆，生姜，红糖，鸡汤，莲子。这些食物都是可以改善体寒的情况的。