枣的营养价值是大枣好，还是小枣的营养价值高？

枣的营养价值是大枣好，还是小枣的营养价值高？

大枣和红枣的功效和作用是一样的，只是在个头上有区别。两者都是营养丰富的食品，都有一定的药用价值。适当食用大枣，对于脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，有一定的调理作用，大枣能健脾胃，增食欲，还能润肠通便，有止泻作用。大枣味甘，性平，入脾胃。因此，具有补脾胃、益气生津的作用，对治疗胃虚食少、脾虚便溏、气血不足、体质虚弱有良好的效果。

大枣可用于清血、降血脂、降血压、缓解动脉硬化；对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症有疗效。食用大枣对便秘和角膜溃疡有很好的疗效，用带蒂大枣煮熟服用，有利于外伤、烧伤的康复。实，大枣是受到国内外医学界肯定和推崇的营养补品。大枣是一种营养价值很高的水果。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和胡萝卜素。红枣对预防心脑血管疾病有良好的效果。红枣还是气血不足、疲劳失眠患者的保健品，特别是对肝硬化、贫血等症状有很好的疗效。

大枣对于劳累咳嗽、贫血消瘦、消化不良等疾病的效果尤为突出，适量食用有补气、美容的作用。大枣能保肝、降血脂、抗疲劳。大枣自古以来就被列为 五果 之一。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有维生素之王的美誉樱穗。具有补脾胃、益气生津、调营卫、解毒的功效。治疗胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，体质虚弱。

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小红枣和大红枣在滋阴唤档、补血方面的功效是一样的，因为小红枣和大红枣都能够很好的滋阴，也能够滋补气血，对于提高身体素质的作用是非常相似的。但是小红枣更亩链敬能够养血安神，对于心血虚所造成的失眠、多梦、心慌、气短、焦虑、烦躁，如果适当吃些小红枣，往往迅慎比大红枣有着更好的滋补心血、镇静安神的功效。但是在健脾开胃方面，大红枣的功效比小红枣略微强，所以对于食欲不振、消化不良的人适当食用大红枣，能够获得比小红枣更好的健脾开胃、促进消化的功效。

大枣和小枣的功效与作用是一样的，只睁运是在个头上有所差别。两悉陵梁者既是营养丰富的食物，又有一定的药用价值。适量的食用红枣，对于脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，有一定的调理作用，红枣能够健脾胃，增加食欲，而且还能润肠通便，同时还汪宽有止泻的功效。红枣对于劳伤咳嗽、贫血消瘦、消化不良等症的功效尤为突出，适量的食用还有补气，美容养颜的作用。

我认为大枣的营养价值更高。因为大枣更大，里面富含更多的营养物质。

小枣，大枣是怎么分辨的

枣，有大小之分，为品种的不同，大枣有新疆的和田枣，山东的山东大枣，陕西山西的黄河滩枣较为有名。小枣有甘肃临泽小枣、山东承德小枣较为甘美。浙江临海本地也产枣，属于南方小枣。这些枣不仅大小有别，其药性也相差很多。历来入药使用的为大枣，因此，大枣的药用价值更高。因为产地不同，其大枣的品质也完全不同，北方干旱少水，日照时间长，阳光充足，南方多雨水，日照相对较少。因此大枣北方者优于南方。山东地处东方，受海洋气候影响，其大枣色泽较淡，品质为中。新疆和田枣地处西北，较为干旱，日照充足，大枣多甘美，果肉丰硕，药效为上。