吃枣上火吗？枣子的作用和功效

很多人都喜欢吃枣，因为枣这个食物很甜，能刺激我们的味蕾，经常吃还能改善我们的身体问题，所以很多人都会天天吃，但也有些人怕吃太对会对身体不好，那么吃枣上火吗？枣子的作用和功效都有什么呢，我们一起来看看。

正常体质吃枣不会上火，但阴虚火旺体质的人群吃红枣就会引起上火。大枣性味甘温，正常体质每天适量吃几颗不会引起上火的问题，反而对帆档孙身体还会有好处，但是阴虚火旺的体质只能偶尔吃红枣，不能每天都能吃，否则会引起上火的问题。接下来我介绍一下枣子的作用与功效：

1、枣子具体增强态链免疫力的作用。枣子中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖果糖和蔗糖，并且还含有大量维生素C、核黄素、胡萝卜素及尼克酸等，这些元素有助于增强人体免疫力，从而达到人体抵抗外界病毒的能力。所以平时体弱多病的人群可以适量，多吃一点。

2、枣子具有养血安神的作用。枣子中富含有丰富的铁元素，这个元素可以改善造血功能，有助于月经性贫血和产后失血，长期食用还可以稳定心神、舒肝解郁，对女性的身体有很好的改善作用。

红枣是一种营养元素很丰富大的食物，多吃对身体有很好的帮助，所以正常体质可以每一天适当吃一些阴虚体质，偶尔吃也不会上火，但一定要蠢首适量。