鲜枣与红枣干果哪个营养更丰富？

一、鲜枣与红枣干果哪个营养更丰富？

红枣是天然的美容食物，还可益气健脾，能够抗衰了和促成血液循环。红枣性温味甘，含有卵白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰硕的维生素a、维生素c、维生素b1.维生素b2，别的还含有胡萝卜素等，营养非常丰富，民间有“每天吃红枣，一生不显老”之说。上面，教大师做几道红枣小食，让大师吃出康健、吃出好气色。

鲜枣：鲜枣最好直接生吃，这样才更有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短，买回家后最好当天吃完，因为常温下几天就会失去鲜脆口感，因此买回来后最好当天食用。

干枣：每100g的红枣干含有309千卡，含糖量高达50%以上，与大米、白面相近，因此比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。

二、想请问一下，新鲜枣子和干枣子哪个的补血效果更好？

有新鲜枣子的季节，就吃新鲜的；过了季节，就吃干的。呵呵，两个都有效。

三、吃新鲜红枣还是干的红枣补血那个好呢？

通常用干补血的红枣是指干红枣.

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