红枣养气补血，那我们应该直接吃还是泡水更养生呢？
红枣养气补血，那我们应该直接吃还是泡水更养生呢？
红枣不仅是煲汤的好食材，平日里更是有很多女性把红枣当作零食吃。那红枣是泡水喝好呢还是生吃好呢？红枣的功效大家固然知道，但是哪种吃法更好呢？下面小九带大家来看看吧！
1、红枣泡水的好处
有临床研究发觉，常常应用红枣泡水喝能起到身体排毒和补血补气的效果。可是，泡茶并不是是将红枣整粒放进水里，其包含的营养元素没法溶解水，不可以彻底释放出。最好作法是将红枣切割成小块，这有利于营养成分的溶水溶性，进而起到护肝、补血补气的效果。
2、干吃红枣的益处
干吃红枣是很多人的优选，省掉了制做不便，并且能立即品尝到红枣的香甜味儿。可是，干吃非常容易将红枣中的营养元素消耗掉，不可以被身体彻底消化吸收。并且，每日干吃红枣的数目也不可以太多，3-5颗为最好情况。假如一次性摄取很多红枣，反倒会给胃肠导致巨大压力，不可以立即将红枣消化吸收。
因此，从科学合理视角来讲，红枣不论是煮粥、蒸米饭或是泡茶，都需要比干吃的效果更强。下边就给大伙儿介绍几类红枣的服用方法，赶快学来吧：
1、小米手机红枣粥
红枣除开补血补气之外，另一种作用便是健脾开胃，可是直接生吃反倒会提升胃肠压力，因此大伙儿何不在日常生活中用红枣来煮粥喝，尤其是配搭小米有一定暖胃效果。在煮粥以前将3-5颗红枣清理整洁，红枣去核切割成小块，随后和华为一起放进铁锅内，静静地等候就可以了。
2、红枣做饭
在大家蒸制米时，一样可以放上几颗红枣，既可以提升白米饭的口味，与此同时还能起到补气补血暖胃的效果。尤其是针对胃肠不好、气血亏虚的小伙伴来讲，红枣做饭能合理改进身体不适感，与此同时还能提升本身睡眠，维持血气顺畅。
3、蒸红枣
除开以上几类方法之外，大家还能够将红枣立即上锅煮熟，大约二十分钟上下其就能做到酥烂的效果。这时红枣越来越酥烂出现异常，不但有益于肠道的消化吸收，与此同时还能被身体迅速消化吸收，起到补血补气暖胃的效果，特别适合脾胃虚弱的好朋友。
最终，还需要提示各位朋友们，假如自身有血糖过高的状况，应尽量避免红枣的摄取量，尤其是患糖尿病患者的人，假如很多服用红枣，其包含的糖份短期内里会造成血糖值起伏，对病况操纵十分不好。而针对身体健康的朋友们而言，每日吃3-4枚红枣就足已，太多服用一样没有益处。
一、生吃
红枣生吃可抗敏。这也是最常见的吃法，如果一次吃10个，每天吃3次，连吃几天，就可以对过敏性紫癜有疗效。但是红枣也不能进食在太多，中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
二、熬汤
红枣熬汤可护肝。取花生30克，水煎后，再加入红枣30克，冰糖30克，继续煎汤，每晚睡前服汤吃枣和花生，患有肝硬化、急慢性肝炎或者转氨酶高的人，连续服用30天，可以降低血清谷丙转氨酶水平。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺，具体做法是：
材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
三、泡酒
红枣泡酒可补肾。红枣泡酒能滋阴补肾，益气养血，对肾虚、血亏是个不错的选择，还可以加些枸杞。而且红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
四、煮粥
红枣煮粥可养血。取粳米100克，大枣3个。常法煮粥，常食可增强人的耐力，有明显的抗疲劳的作用。亦利于健胃消暑。小编特向您推荐一款药膳粥，原料包括红枣、猪排骨、糯米、盐等调味料，常法煮粥，温食。常食对有血液病的老年体弱者效果特好，可滋养精血。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
五、泡茶
红枣泡茶可除困。将大枣洗净，放入带盖子的茶杯中用开水泡15分钟，喝水吃枣，对增强身体免疫力，改善疲困乏力效果明显。红枣泡水，还可养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。若女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用。
直接吃更养生。因为直接吃的话可以把红枣的营养成分都吸收到自己的身体里面，泡水喝的话，只可以把一部分的营养成分泡到水里面，被人体吸收的营养就寥寥无几了。所以说，还是直接吃比较好。
泡水。直接吃的话身体很难吸收，泡水喝的话，能够在水分里面把营养吸取到，因为在泡水的过程中，能够把里面的营养到蒸发到水分里面去
泡水喝更养生。吸收还是相对来说比较好一些，同时由于大枣比较滋腻不易消化，如果直接吃而且量比较大，容易出现胃不舒服的情况。