红枣干的作用与功效，红枣干泡水喝有什么功效

随着生活质量的提高，养生已经不再是老年人的专属之事，全民养生已经成为一种潮流。红枣干是养生常用到的食材，在火锅、各类汤、养生茶等地方都能见到红枣干的身影。那么，红枣干的作用与功效是什么，泡水喝又有什么功效呢？

红枣干的作用与功效比较多，红枣干以及泡水喝的作用主要体现在：

1、具有养心安神、补血养气健脾护胃等功效；失眠多梦的朋友喝红枣干泡的水，能安神，助眠。

2、中老年人食用可预防骨质疏松、青少年或贫血者食用效果显著、女性朋友食用可美容养颜，是老少皆宜的美食佳品。

3、红枣干泡水喝能帮助肝脏排毒，滋润肺部，对于咳嗽、支气管哮喘的朋友有辅助治疗作用。

4、红枣还有补血益气的功效，可以缓解女性朋友的月经不调、痛经。

红枣干是不错的养生食品，如果食用不可过量，每日3至5颗左右足矣，很多人有过量食用的习惯，其实不必如此，过量食用不易消化，也因为糖分过高的缘故会增加脂肪、胆固醇，食用红枣好处多多，适量食用对人体是比较有益处的。