红枣吃了有什么好处

一、红枣吃了有什么好处

枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。枣果鲜食风味极佳，含糖量在19―44%之间。干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。接近成熟的鲜枣维生素C（抗坏血酸）的含量极为丰富，一般每100g中含436.4―808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15―20倍，比号称维生素C王的中华猕猴桃含量高3―4倍。它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

红枣营养十分丰富，鲜枣含糖20％－36％，干枣含糖55％－80％，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0．l－0．6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是天然的维生素丸。每百克鲜枣中含蛋白质1．2克，也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效]

红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素。鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7-10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。

大枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。

大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。常吃红枣能够防衰老、延年益寿

你好！红枣有补中益气，养血安神之功效，经常吃（一天吃3枚就够了）对身体很益处。

你好 红枣可以补气补血，是很好的保健食品。<br><br>你好，每天吃三个红枣可以养颜补气，显得更年轻。

二、红枣有什么作用啊？可以治贫血吗？

可以补血。樱桃，桃，泥猴桃都可以补血。吃红枣有很多好处的，吃的方式也很多

三、大枣有很多好处，常吃大枣对胃有好处吗

因为从事护理工作的缘故，所以生活很不规律，频繁倒夜班，再

加上工作紧张，压力大，年纪轻轻的我便有很多毛病。先是休息不好，

经常头痛、失眠，接下来开始莫名其妙地胃痛，经常是一上夜班就痛，

吃什么药都不管用，检查也没太大毛病，就是普通的胃炎，医生总要

我注意饮食调节，放松心情。其实我平常就很注意，从不乱吃东西，

大夏天也很少吃冷饮，因为一吃胃就会痛。后来发展成只要一吃中午

饭，就感觉胃胀满，好像胃里有一块石头，胃停止蠕动一样，没法睡

午觉。我吃了好几瓶香砂养胃丸，也没多见效。我开始消瘦，气色很

不好，而且经常感冒。

后来一位学中医的朋友推荐我吃大枣，说大枣富含维生素、氨基

酸，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，中医讲大枣有补气益

血、健脾胃之功效，让我每天蒸半碗干枣吃。我就试着吃起来，其实

我并不喜欢吃枣，总觉得吃到嘴里有股涩涩的味道，只是急病乱投医，

也顾不了那么多了。为省事，我有空时就抓几颗吃，就像吃零食一样，

全当是吃药吧。大概吃了二十几天吧，我发现胃很少痛了，中午吃完

饭也能躺下睡一觉。再后来觉得胃口好起来，吃什么都香。接下来睡

眠也好了，人也精神了。同事们都说我脸色也红润了许多，体重也慢

慢在增加。尝到了甜头，现在，我每天都要吃几颗大枣，为的是让身

体更健康。

四、吃红枣有何益?

“一天三颗枣，容颜不会老红枣有养颜美容的作用

五、吃大枣对身体有什么好处

大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣还含有抑制癌细胞。鲜枣中丰富的维生素C ，经常食用鲜枣的人很少患胆结石。大枣中富含钙和铁，对中老年人更年期经常会骨质疏松、正在成长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，有十分理想的食疗作用。枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。大枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心安神，益智健脑，增强食欲。是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品。是病后调养的佳品，适用量为每天5枚。