减肥吃大枣可以吗？

一、减肥吃大枣可以吗？

减肥期间可以适当的吃一些大枣的，而且大枣的营养价值也是比较高的，适当的吃一些大枣也是可以起到补充气血的作用，但是也不要过量的吃大枣，因为过量的吃大枣很有可能会引起上火等现象，另外在减肥期间也要注意饮食的状况，可以适当的吃一些蛋白质含量高的食物，因为蛋白质含量高的食物也是可以产生一些饱腹感。

二、减肥可以吃干红枣吗？

[转帖]瘦身奇招 红枣香蕉酸奶减肥法 瘦身奇招 红枣香蕉酸奶减肥法

每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就

是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备

的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡

盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止

脱发，红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分

注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完

就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一

点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了

。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊

乱，导致发胖，长痤疮。

补充：

一、买健康称记录

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发

现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠

一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙

的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳

酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），

乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之

外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松,如果你

实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这

种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动，可以少，但是要精

提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办

？变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种

，找最适合你的坚持下去吧！

转自商都网

三、红枣干吃能减肥吗？

没有科学根据。 但是，红枣含糖量很高，属于高能量食品，， 所以， 如果想减肥，应当注意。

四、干红枣的功效与作用 有减肥的功效吗

苗二堂 红枣会员价：￥12.50 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，多生长在北方。在南方我们见到最多的是干红枣，干红枣的功效与作用我们稍后会提及，还会再分析一下时下年轻人最关注的问题，干红枣对减肥有没有功效。 干红枣味甘、性平温，入脾、胃经;有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效;用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用，另外红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。 红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。对减肥的帮助还是有一点的，大家可以尝试一下，但是减肥是一项任重而道远的任务，重在坚持。

五、减肥期间，能吃干红枣吗，多少颗最好

不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）