干枣天一吃多少合适？

一、干枣天一吃多少合适？

建议干红枣一天吃五颗左右是最好的。干红枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及维生素。具有很好的保健作用。

二、每天吃多少颗红枣为好？

最好去皮吃，枣皮很难消化，容易贴在消化道内壁上。。。

三、红枣一天吃多少最好？什么时候吃？

一天中的任何时间都是可以食用红枣的，但不宜过量食用，一般来说，一天食用2-3颗红枣为宜。吃多是不利于消化的。

红枣的功效及作用：

1、促进肝脏排毒、保肝护肝：红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例。

2、护肤美容：红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。

3、补气养血：红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。

4、面色红润：红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用。

吃红枣的禁忌

1、不宜与腐烂变质勿食用

红枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的红枣内可分解出甲醛和甲醇等物质。这种物质在食用后，轻者可引起头晕，眼睛受害;重则更会危及到生命。

2、不宜与维生素同时食用

红枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用。

3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时发生冲突。

4、服用退烧药时切勿同食

退烧药物内含有的某种特殊物质和含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大降低退烧药的药效。

四、一般一次吃多少粒红枣较好？

几颗就够了，俗话说一日食三枣，青春永不老，吃多了也吸收不了，要补血的同时不要喝茶，因为茶里的鞣酸会使体内的铁排出丢失。还有简单的花生衣煮水。多吃点含铁高的食物就好了。

五、人一天要吃多少粒红枣才能达到补血效果？

几颗就够了，俗话说一日食三枣，青春永不老，吃多了也吸收不了，要补血的同时不要喝茶，因为茶里的鞣酸会使体内的铁排出丢失。还有简单的花生衣煮水。多吃点含铁高的食物就好了。

要是恶性贫血或溶血性贫血就去医院。

还有，最瞧不起从别的地方粘贴回答的了，再说了，长篇大论的谁看得完？

六、我现在坚持每天吃红枣，但不知道一天吃多少才合适？本人男，21岁。谢谢！

每天不超过50g干枣，可煮食，也可直接食用。