对于痛风患者来说，生活中哪些食物是禁忌？吃什么有助于降尿酸？

对于痛风患者来说，生活中哪些食物是禁忌？吃什么有助于降尿酸？

目前还没有能降低尿酸的食物。但是痛风患者可以通过吃低血糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物来避免血尿酸水平的进一步升高。痛风患者可适当食用一些精粮作为主食，如复强粉、细米粉等。痛风患者可适当食用一些去皮家禽和瘦肉家畜。但是，要注意肉类的加工方式，尽量避免腌制或熏制的肉类。烹调时，建议煮、炸、腌或火锅后弃汤，不建议采用其他烹调方法。在使用调味品时，避免过多的盐、糖和香料。

痛风患者可适当食用富含维生素B、维生素C、钙、镁的新鲜果蔬，如樱桃、柠檬、橄榄、冬瓜、丝瓜等，但应避免果糖含量高的果蔬。痛风患者应多喝水，每天应在2000ml以上，以促进尿酸的排出。此外，患者应避免食用高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，尽量避免饮酒(尤其是啤酒)。痛风患者应避免食用高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，少吃刺激性食物。高嘌呤食物。尿酸是嘌呤代谢的产物。食用嘌呤含量高的食物会导致血尿酸升高，诱发痛风发作。

因此，痛风患者应长期控制高嘌呤食物的摄入。高脂肪的食物。脂肪可以阻止肾脏排出尿酸，因此痛风患者应尽量避免肥肉、油炸食品等高脂肪食物。高糖食物。痛风患者常伴有肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，因此通常需要控制总能量，不宜过多食用含糖饮料和含糖量高的水果。另外，一些果糖含量高的水果，如桂圆、荔枝、柿子等，可能会升高血尿酸水平，更需要限制。

高钠食物。痛风患者不宜食用含盐蔬菜等钠含量高的食物，以免干扰尿酸代谢，从而诱发或加重痛风。刺激的食物。辣椒、芥末等香料能刺激植物神经，诱发痛风发作，患者应尽量少吃。此外，酒精不仅能增加尿酸合成，还能增加血乳酸浓度，抑制尿酸排泄，诱发痛风发作。因此，患有此病的患者应尽量避免各种酒精。同时痛风患者要注意日常营养均衡，控制饮食总热量，适宜吃一些低嘌呤、低脂肪、低盐、富含维生素和矿物质的食物。

禁止吃含嘌呤高的食物，比如动物内脏，海鲜，鱼等食物，应该多吃一点蔬菜比如黄瓜，小白菜。

比如动物肝脏，豆类，啤酒等都是禁忌。一般没有什么食物可以帮助降尿酸。

海鲜是不能吃的，酒也不能喝，可以多吃蔬菜，多吃水果

#尿酸高吃什么能降#

1、冬瓜：冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，有助于排出体内的尿酸，而且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。

2、格氏乳杆菌：可食用益生菌一种，肠道益生菌原生宿民，特点是以嘌呤为食，分解体内嘌呤，进一步也就降了尿酸。

3、黄瓜：黄瓜和冬瓜类似，都是水分含量较高的食物，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。

4、西瓜：数据显示，每100克西瓜的含糖量仅为5.5克，在水果中并不算高。而且西瓜的含水量能达到90%以上，能在短时间内为人体补充过大量水分，从而促进尿酸的排出。不过，如果伴有血糖高的问题，吃西瓜时仍需控制摄入量。如果担心吃瓜会影响血糖，用西瓜皮炒菜、凉拌食用，也是不错的选择。

5、樱桃：樱桃富含花青素，这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收，是一种优秀的“降尿酸”食物。不过樱桃食用过多可能引起反酸、胃胀等不适反应，所以每日食用量最好控制在36个以内。

6、低脂牛奶：牛奶本身几乎不含嘌呤，它含有的酪蛋白和乳清蛋白还能够促进体内尿酸的排出，在降尿酸的同时为人体补充优质蛋白和钙质。

1、番石榴。这是一种低嘌呤的水果，含有丰富的维生素与蛋白质，许多人可能感觉其比较酸，认为它就是一种酸性的食物，事实上它是一种碱性食物，吃一些可以很好地调节人体的酸碱平衡，若是尿酸过高，这一类人群可以用番石榴泡水喝，能够起到非常好降尿酸的作用，而且还能给人体补充营养。

2、樱桃。这是一种含铁量极高的水果，因为樱桃的价格比较贵，通常人不会购买樱桃吃，但是樱桃有非常好的降尿酸作用，因为它含有花青素，可以补充体内需要的铁元素，同时血红蛋白的再生也能起到促进作用，而且还可以预防缺铁性贫血的发生，又可以增强体质。

3、猫须草。尿酸高的人群可以经常食用，除了可以降低尿酸，还可以起到清热去湿的作用。

4、西瓜。西瓜是消暑解渴的好水果，而且其水分含量较高，吃完西瓜后片刻就会有小便的感觉，充分佐证西瓜的利尿作用十分的明显，尿酸高的朋友可以在家中常备一些西瓜。

5、莲雾。莲雾全身几乎都是水分，因此被誉为“水果皇帝”。莲雾有清热润肺，性味甘平，还有止咳、除痰以及凉血的作用，由于含有水分非常多有非常好的利尿作用，尿酸高的可以多吃能达到利尿降尿酸的目的。

尿酸高宜吃低升糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁食物。

蔬菜类：含嘌呤低的蔬菜有芹菜、黄瓜、茄子、西红柿、白菜、冬瓜、南瓜、卷心菜等

主食吃精制米面

副食可以喝低脂牛奶、奶制品、鸡蛋、适量的摄取豆制品

瘦肉类可以吃淡水鱼和鸡肉

果类可以吃含果糖低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、草莓、樱桃、桃子、李子、橄榄、菠萝等

每日应该大量饮水在2000ml以上。总之，对于高尿酸应该吃低嘌呤含量饮食，可防止尿酸升高对人体的危害。高尿酸血症的患者，在饮食上主要是减少高嘌呤类食物的摄入。高嘌呤类食物主要有动物内脏、海产品以及一些肉类，肉类主要是猪肉、牛肉、羊肉。建议每天多吃新鲜蔬菜以及水果，每天多饮水，可以促进尿酸的排出，同时，对于体重超重的患者，要积极运动控制、减轻体重

首先要想降尿酸就要选择低嘌吟饮食，其次要保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒。

高嘌呤饮食第一大类是酒，包括啤酒、白酒、黄酒，另外还包括海鲜、动物内脏、涮肉、黄豆制品、干果等。

低嘌呤饮食包括牛奶、鸡蛋、米、面、蔬菜、水果等。

生活中可以少吃肉、少喝酒，补充格氏乳杆菌、适当进食米饭、馒头、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，借此让血尿酸降下来。

1、碱性食物，碱性食物能中和尿酸，还具有利尿效果。

2、低嘌呤食物，日常清淡类型的比较适合高尿酸人群，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜等。

3、多喝白水，每日饮水达2000ml及以上。

4、格氏乳杆菌，可食用的益生菌，可减少尿酸的合成。