橄榄吃多了有什么坏处

一、橄榄吃多了有什么坏处

你好朋友，橄榄吃多了可以看看下面这些，橄榄吃多了可能会引起肠胃不适，表现为胀气、腹痛。橄榄是有着较多油脂的，吃多了很难消化，所以说食用橄榄时要注意量。

橄榄是日常生活中常见的一种食材，含油量比较高，含有着丰富的蛋白质、脂肪、钙和一些矿物质元素，营养价值比较高。橄榄不建议多食，那每天食用多少合适呢，建议每天食用五六颗即可。

经常食用橄榄有着什么作用，一起来看一下：

1、生津止渴：

橄榄中含有着大量的水分及多种营养物质，对于补充水分有着很好的效果。

2、安神醒酒：

橄榄中有着丰富的碳水化合物、维生素、鞣酸等物质，有着解酒安神的作用，效果非常不错。

3、提高身体免疫力：

橄榄中含有着丰富的的鞣酸、配糖体、维生素和有机酸物质，经常食用可以为身体补充营养元素，提高身体免疫力。

不过钙、维生素C含量相对较高，如果把橄榄作为水果,水果每天推荐摄入量是200~350g,可以以此作为正常食用量，针对本次问诊,医生更新了总结建议:从食物的角度来讲,橄榄的营养价值一般,不过钙、维生素C含量相对较高。

二、女性经常吃橄榄会有哪些好处

橄榄是一种果实类的食物，一般我们吃的橄榄是已经被制成的果铺，橄榄里面最高的就是维生素E了，维生素E对女性来说是非常重要的，不管是在养生的方面还是美容的方面都是非常不错的，下面就给大家具体的分析一下女性吃橄榄的好处。

1、润肤

橄榄里面含有丰富的维生素E和抗氧化的物质，所以橄榄是可以很好的保护我们的皮肤的，特别是能够防止我们的皮肤受到损伤或者是衰老，可以让皮肤变得非常有光泽。

2、提高内分泌系统功能

橄榄油是可以提高我们身体的新陈代谢的功能的，健康的人吃橄榄的话，身体里面的葡萄糖含量是可以降低百分之十二的。

3、防辐射

橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能。

4、防癌

由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用，并含有微量元素，因此它能防止某些癌变，如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。精彩推荐：女人吃火龙果的好处 火龙果的营养价值

5、抗衰老

橄榄众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的。

上面给大家介绍的就是女性经常吃橄榄有哪些好处，现在大家应该也有了一定的了解了吧，所以女性朋友平时可以适量的吃一些橄榄，可以补充身体所需要的各种的营养元素，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

三、吃橄榄对身体有没有好处

每日嚼食2～3枚鲜橄榄，特别是体力劳动或体育运动后，有生津润燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。

连李时珍《本草纲目》都有记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用现代中医的话来说，就是橄榄味甘酸性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，适用于各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。

功效二：抗癌消肿

刚才介绍了中医的说法，在现代医学中，西医也发现了橄榄的抗癌功效。

橄榄中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，起到抗癌消肿作用。

橄榄还能防止某些癌变，其所含物质ω－3脂肪酸还能与ω－6脂肪酸争夺癌肿在代谢作用中所需要的酶，使癌细胞的细胞膜更为不饱和，变得易于破坏，能抑制肿瘤细胞生长，降低肿瘤发病率。同样道理，吃橄榄可以增加放疗及化疗的功效。当然，食物始终是辅助作用，如果患上了癌症一定要采取规范治疗。

四、橄榄吃多了有什么坏处？

反正我觉得的经常吃橄榄嚼肌会增大，如果是女孩子的话会显得脸很大，很难看的！

五、经常吃青橄榄好吗

青橄榄是好东西

对身体有很多好处

开胃生津

中医里也推荐病人吃

不过每天不要吃太多

最多吃10个就很多了（偶尔吃）

如果每天吃最多3到4个