食用亚麻籽油和亚麻籽油胶囊效果一样么？
2023-01-16 20:06:42 来源：网络
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食用亚麻籽油和亚麻籽油胶囊效果一样么？
不一样，胶囊是提纯之后的
效果可能一样，只是会不会对身体有影响吧，食品级的和其他的不一样
不是一个类别。后面的药品
亚麻籽油怎么吃更健康？
1. 低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3. 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
