木瓜含有的热量、糖份等各是多少？为了减肥应该多吃什么水果？

一、木瓜含有的热量、糖份等各是多少？为了减肥应该多吃什么水果？

每100克木瓜所含热量为39大卡巧运态，碳水化合物即糖份为9.81克  。

减肥当多吃以下水果：

1、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也孝源不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

2、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的人可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

3、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

4、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康。

5、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的。

6、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

参考资料来源：百度百科－木瓜

参考资料来源：人民网－强效减肥吃水果 十大水果吸光你悄缺的油脂

二、吃番石榴会胖吗

不会长胖，番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠举敏道，起到通畅排便的作用。

拓展资料：

番石榴的食用价值：

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽 ，常闷腔吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有蚂答衫的脂肪少38%，卡路里少42%。

番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。

番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、 高血压症、 肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

三、番石榴的热量是多少？

番石榴的热量(以100克可食部分计)是41大卡(171千焦)。

每100克番石榴的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

四、小粒番石榴和苹果 哪个热量高

番石榴大约41 大卡(每100克)，苹果大约52 大卡(每100克)。还是苹果

五、芭乐的热量，芭乐的热量大吗

芭乐含有丰富的维生素C和大量的矿物质元素深受人们的喜爱，芭乐水果在热销的时候，爱美的女性开始研究芭乐的热量是多少，吃芭乐水果会不会发胖？小编帮大家调查一下芭乐的热量，看一下吃芭乐会发胖吗，我们一起把芭乐和苹果的热量做一下对比，一起来看一下吧。

芭乐一开始种植于我们的福建，后来被遗种到台湾，台湾温润的海洋气候，四季没有霜冻，芭乐一年四季开花结果，芭乐在台湾得到了广泛的种植，经过精心的培养， 经过台湾人多年的精细培育，芭乐已经成为台湾当地非常重要的水果品种之一，台湾栽培的芭乐品种非常齐全，因品种不同芭乐水果的造型各异不同，每种芭乐的口感也不尽相同，台湾人对芭乐水果的喜爱，将芭乐水果制成美味的果汁，远销于国内外。

经过温室栽培技术的培养，在北方也可以种植和繁育芭乐，芭乐在大陆也开始流行起来。芭乐的热销也开始了关于芭乐热量大讨论。

对于芭乐的热量，我们不用多少卡路里这些数字来和大家讲述，多少卡路里人们对它的认知度不明显，小编用一个最直接的实验给大家对比一下芭乐的热量，把芭乐和日常人们生活中最大众的苹果做一下对比，实验证明芭乐的热量比苹果的热量要低很多，不仅热量低，芭乐的脂肪含量也比苹果的脂肪含量要低。人们对苹果是最熟悉不过了，用芭乐和苹果做对比非常直接，大家就可以很好的判断芭乐的热量了。

通过上面这个实验对比，我们可以很好分的分析出，芭乐的热量非常低，而且脂肪含量低，吃芭乐不会发胖，这回美眉们可以放心来吃了。人们对芭乐口感的喜爱，人们把芭乐制作果脯，芭乐果脯的热量要比芭乐本身的热量要高的多，所以不要以为芭乐的热量低，再吃芭乐果脯的时候就不注意了。