大米饭的含糖高还是蕃石榴高
2023-05-21 12:33:14 来源：网络
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米饭含糖量高。
粳米（标二）：含糖量77.7％
糯米（江米）：含糖量78.3％
黑米：含糖量72.2％
玉米面（黄）：含糖量75.2％
小米：含糖量75.1％。
番石榴的含糖量大约10%左右，糖尿病患者可以适量吃。糖尿病患者吃水果要注意：不要在进餐后立即吃，避免餐后血糖升高，可以在两餐之间，血糖处于低谷的时候吃，或作为运动后加餐，水果的量不要太多，可以选择柚子，柠檬，番茄等含糖量低的水果。