石榴gi高吗？

石榴gi高吗？

石榴gi不高。热量是73大卡/100克可食用部分。首先石榴本身的热量并不不高，主要成分是水分，其脂肪的含量也很低，再加上含有丰富的维生素和膳食纤维成分，食用可以帮助增添饱腹感，减少其他食物的摄入量，具有控制热量摄入的作用，食用后不仅不会发胖，反而能帮助减肥。

吃石榴可以减肥吗，吃石榴能减肥吗，减肥能吃石榴吗

石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发帮助育有益。其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。