一个石榴200克左右，每天该吃多少克的石榴？

一、一个石榴200克左右，每天该吃多少克的石榴？

最好适量为好。每天不超过300克。 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴是石榴科植物石榴的果实。原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。石榴能消除女性更年期障碍。 石榴营养价值分析：1. 广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒； 2. 收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品； 3. 驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等； 4. 止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

二、1克半的石榴石多少一粒

今天很多朋友问这个问题，我好像都回答了两次，那就再回答一次吧

石榴石的价格依据其品相来定价的，先说说平时的手链石榴石。

1、颜色：从酒红、玫红。玫紫、紫色又叫紫牙乌，价格从低到高；

2、冰裂多少：冰裂越少，价越高，绝大部分的石榴石都有冰裂，

3、珠子的通透程度：看得越透明，价格越高，

4、珠子的颗粒大小：单颗珠子越大，价格越高

5、具体到价格，酒红的，6mm的，品相冰裂多，不怎么透明的，市场零售价格在10-15元左右一克，品相好的，价格更高，国产的料子，颜色暗。玫红的，6mm，冰裂相对少些，比较透明的，价格在20-30元左右一克，非洲料，比如莫桑比克的，品相好的，价格更高；玫紫的，6mm的，冰裂少，很透明的，市场零售价格在30-80元左右；紫牙乌的话，4mm的，微裂微棉的，价格在150-300元/克都有可能。

一句话，品相越好，珠子越大、颜色越好，价格就越高，得看具体的物件。没有一个量化的计价方式。

再说说石榴石的刻面，可以做戒指的，吊坠的，按克拉计价，也是根据颜色、瑕疵程度，单颗大小、火彩、切工等因素，从几百到上千甚至上万一克拉的价格都有的。

石榴石的价格应当还会上涨，特别是品相好的石榴石

三、想问下各位姐姐6MM的石榴石一般是多少克的呢，

差不多13克，我去年买了个，40一克的，520

四、爸爸买了12个石榴,大约重多少千克

爸爸买了12个石榴,大约重9千克

望采纳

五、寻一份人体每日所需营养列表。 最好详细些。根据体重身高按公式计算的准确量的最好。谢谢。

人体每天所需的营养物质 （共七种） 一水：每天都需要！ （大约2升） 水(H2O) 。 1.碳水化合物（糖）： 在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源， 人体每天每公斤体重需要7.5g （50公斤 =360克） 来源米粄：面包：都是经过消化吸收才会成糖原! (糖：分单糖、双糖、 多糖!) 2.脂肪:在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（不宜超过30%） 每天每公斤体重需要1-1.5g。 （50克一两） 分为：脂类包括油脂（甘油三脂）和类脂 及糖脂! 主来源动物油 及植物油！ 3.蛋白质： 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克、运动员等：2.5克左右/公斤体重。 (约需60克) 蛋白质：化学成分为多元素的氨基酸 人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异， 但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。 主要来源是 精 肉类 与乳类！ = 糖尿病的人僦是主要的物质代谢、分解出问题！！ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 4.矿物质 矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（碳、氢、氧、氮占总量的96%）。 是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的!! 每天矿物质的摄取量也是基本确定的， 但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。 其中：：： 钙： 成人每天参考摄入800－1000mg，钙的吸收利用率和来源。 含钙量丰富的食物有：奶及奶制品、小虾皮、海带、发菜、黄豆及制品、黑豆、赤小豆、 各种瓜子、芝麻酱等。 磷： 成人每天参考摄入700mg，磷的食物来源丰富，一般不会缺乏。! 含量磷丰富的食物有：瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾、海带、紫菜、芝麻酱、花生、干豆类、 坚果、粗粮等。 钠： 成人每天参考摄入2.2g，钠普遍存在各种食物中，含钠量丰富的食物有：食盐、酱油、盐渍、腌制肉、 烟熏食品、酱咸菜、咸味零食等。 钾： 成人每天参考摄入2000mg，大部分食物都含钾， 蔬菜水果是最好的来源，每100g食物含钾量高于800mg的有紫菜、黄豆、冬菇、赤豆等。 镁： 成人每天参考摄入350mg，含镁量丰富的食物：绿叶蔬菜、各种植物的种子及粗制谷物。 铁： 成人男性每天参考摄入15mg，女性20mg。！含铁量丰富的食物有：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、 鱼肉。蔬菜含铁高但利用率不高，如油菜、菠菜、韭菜、黑米等。 碘： 成人每天参考摄入150ug，含碘量丰富的食物：海带、紫菜、淡菜、海参以及海盐。 锌： 成人男性每天参考摄入15mg，女性11.5mg， 锌的来源广泛，贝壳类海产品、红色肉类、 动物内脏动植物及海产品含量高，干果类、谷类胚芽和麦 麸也含锌，蔬菜水果含量较低， 含锌量丰富的食物：牡蛎、干酪、虾、燕麦、花生酱、玉米等。 硒： 成人每天参考摄入50ug，动物性食品肝、肾、肉类及海产品是硒的良好来源。 含硒量丰富的食物：牡蛎、干酪、虾、燕麦、花生酱、玉米等。 铜： 成人每天参考摄入2mg，一般食物均含铜， 含铜量丰富的食物：牡蛎、肝、肾、鱼、坚果与干豆等，绿叶蔬菜、牛奶含铜较低。 氟： 成人每天参考摄入1.5mg，动物性食物高于植物性食物，海洋动物高于淡水及陆地食物， 鱼和 茶叶中氟含量较高。 铬： 成人每天参考摄入50ug，主要来源于谷类、肉类及鱼贝类，加工精制后铬明显降低。 啤酒酵母、畜肝铬含量高。 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 5.维生素 维生素.维生素.维生素 维生素A 每天的需求量：妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼（罐头）。 维生素C 每天的需求量：100毫克。即半个番石榴，75克辣椒，90克花茎甘蓝，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子，半个番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫升橙汁。 维生素B6 每天的需求量：妇女需要1.2毫克。两片全麦面包加100克熏火腿和一个辣椒，120克鲑鱼片， 150克鸡肝或一个鳄梨，100克烤火腿足矣。 维生素B3 每天的需求量：妇女需要10毫克。 即70克花生，90克火鸡脯肉，90克鸡肝，100克鸡胸脯，150克猪里脊肉， 220克牛里脊肉或2片全麦面包加100克腊肠和两个西红柿。 +维生素D 每天的需求量：0.0005至0.01毫克。35克鲱鱼片，60克鲑鱼片，50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要额吃些含维生素D的食品或制剂。 维生素E。 每天的需求量：妇女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄榄油， 100克花生或30克杏仁加70克核桃含有妇女一天所需的维生素E。 6.纤维素: （粗纤维） 一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10至30克为宜。 ================================================================================= 摄取量： 食盐：不超6克 油：不能超25克、、、、

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