高尿酸有哪些饮食禁忌？

高尿酸有哪些饮食禁忌？

你好,建议为了预防和治疗痛风,饮食上应做到三多三少：

1 多饮水,少喝汤.血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤,鱼汤,鸡汤,火锅汤等.白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质.多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降.汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高.

2 多吃碱性食物,少吃酸性食物培塌.痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利于康复.而多吃碱性食物,能帮助补充钾,钠,氯离子,维持酸碱平衡.

平时饮食中请注意：

一．

吃肉、鱼时应煮后去汤。因为50％的嘌呤均溶于水中。含嘌吟较高的食物有动物脑内脏、鸡、鸭、鸽、鱼等。其次为牛肉、猪肉、羊肉、兔、火腿、香肠、骨髓

等。在牛奶、鸡蛋、豆类、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻类等食物中含嘌吟较少。

二．饮食应以素为主，粗放一些好。应尽量少吃荤油、衡吵多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。荤素油的比历以1：2为宜。

三．多饮水、多吃蔬菜瓜果等富咐中侍含维生素、矿物质及纤维的食物。使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出。

患者发现自己的尿酸偏高的现象之后，千万不能够因为自己的疏忽而病情，应该尽早寻找医生的帮助，采取对应的措施进行治疗。建议用徳莆的紫风草茶降低尿酸。同时我们还要改善自己的饮食习惯，不要吃不利于病情恢复的食物，而且有一些水果也不能吃，否则那样会严重影响治疗的效果，甚至还有可能导致意外情况的发生。

那么，如何控制好尿酸呢？主要从以下几方面来控制。

第一、少吃高嘌呤食物

为什么说少吃高嘌呤食物呢？因为尿酸就是由嘌呤物代谢之后的产物，因此从源头来说，就要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤食物包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。那么相对应的，应该吃什么呢？首先就是绿色蔬菜，多摄入绿色蔬菜，在一方面可以控制高嘌呤食物的摄入，也能获得更多的维生素、微量元素。其次，可以多吃含膳食纤维较多的食物。

第二、举梁胡多喝水

尿酸的排泄渠道一个是通过尿液排出，一个是通过粪便排出。因此，尿酸偏高的另外一个原因，有可能是因为尿液排出过少，或者吃了一些药物抑制了尿液排出。因此对于这个原因，可以增加饮水量，多喝水，可以多排尿。需要记住的是，多饮水渣枣，是多喝白开水。例如酒类的饮品类，是不能多喝的。酒是造成尿酸高的重要原因之一，如果要控制尿酸，最好可以控制喝酒，或者不喝酒。

第三、多运动

尿酸偏高的患者不建议做剧烈运动，需要做的是有氧运动。例如游泳、太极拳等等。不仅可以减肥，还能有效控制尿酸。如果做了剧烈的无氧运动，就容易产生乳酸，这个时候不仅会肌肉酸痛，还会抑制尿酸的排出，反而加重尿酸严重程度。因此在运动方面一定需要牢记不要做太过于剧烈的无氧运动。

第四、注意睡眠

要劳逸结合，注意休息。定期正拦进行检查尿酸的值，做到有效防御，有效控制。

尿酸过高，是现代人一种常见病，尿酸高如果不及时调理的话，是很容易引起一些其它的并发症的，尿酸高喝《渝浓绛酸嗏》，每天两袋。上午一袋，下午一袋，有效降尿酸。在饮食上注意一些细节能起到一个更好的饮食保健作用，例如常见和尿酸过高的的饮食要以低热量为兆知主，低脂肪为主，要多补充水份，尿酸高在饮食上也有很多讲究的。

尿酸高，饮食可以以素食为主，多吃蔬菜，蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、海带、金针菇、银耳、蘑菇、菠菜、香菜外，其他均可食用。所有的豆类都要少吃或不吃。可以适当吃一些紫皮茄子。少吃肉，但又凳禅不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可族粗消代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！汤类：可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。鸡汤、肉汤、各种海鲜汤尽量少用，优质蛋白食用时候如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。低嘌呤水果：苹果、香蕉、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、猕猴桃、桃子、哈密瓜、西瓜。劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸。

含嘌呤物高的食物尽量少食，如豆类、动物内脏、海鲜及涮锅类，啤酒是严格禁止的

导致稿笑高尿酸患者越来越多，而且越来越年轻化 而高尿酸只是一种症状，并数棚不是一种疾病， 但是高尿酸是痛风发作的重要生化基础，大约有15%左右的高尿酸薯敬则患者会发展为痛风。

尿酸高吃什么水果最好？

尿酸高是由于身体内嘌呤代谢异常而导致的一种疾病，这种疾病潜伏期较长，在发病的时候对患者2的伤害比较大，会引起多种疾病，所以如果检查出自己尿酸比较高的话需要及时进行预防，从饮食上进行调理，那尿酸过高是什么水果比较好呢？

1、多吃樱桃

味甘、微酸，性温，具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

据报道，樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收，对于痛风患者尤其适宜。樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2、多吃苹果

味甘、性凉，有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒等功效。痛风吃什么水果现代医学研究结果证明，苹果能防止血中胆固醇的增高，高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者，适宜长年不间断地食用。

苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。此外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的“良药”，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。

3、多吃梨

味甘、微酸，性凉，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

4、多吃香蕉

味甘、性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。还有研究发现，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。

5、多吃西红柿

西红柿长期食用可以起到中和尿酸的作用，因西红柿中的碱性成分多。不仅能够溶解尿酸浓度，加之其水分丰富性还可以提高排尿。

6、其它水果

当然，对于尿酸高的患者来说，能吃的水果远远不止上述几种。除了上述五种，还包括、红枣、黑枣、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷郑氏、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。

7、饮食注意

1、多吃素

但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及宴厅柠檬等，晌丛隐各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

2、控制低蛋白饮食摄入量

每天我们要控制低蛋白饮食的摄入量，应给予痛风患者每公体重0.4-0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。

3、禁止吃嘌呤含量高食物

要禁止食用嘌呤含量高的食物这个是比较重要的，比如有动物内脏新鲜的鱼类，海鲜等食物。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平控制总热量。

4、吃高碳水化合物食物

另外，要以含高碳水化合物的食物为主，米、面、谷类的主要成分均是碳水化合物，所以痛风患者平日饮食应以这些食物为主，以保证热量供应。

5、限制脂肪摄入量

对于尿酸高的患者要控制脂肪的摄入量，如果是痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。

6、禁酒

酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风；所以尿酸高的人一定要禁酒。啤酒加海鲜更是绝对禁止，啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响，而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。另外除了禁酒，还要少饮咖啡、茶。

7、多喝水

水是人体内部的重要成分，而多饮水是比较好的，痛风患者应多饮水，从而稀释体内尿酸的浓度，利于尿酸排出，还可以防止结石形成。另外，在大量的饮水和利尿的同时，而在选择饮水的时候，要注意度，也不能喝的过多。

8、保持运动

有氧运动能提高人体营养水平及免疫力、防止超重和肥胖、减轻胰岛素抵抗、控制血糖、帮助排出体内多余的酸性物质、使痛风病人疼痛感减少。

尿酸高患者可以选择一些运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，此外运动强度大的运动时关节承受体重的应力较大，容易造成结缔组织的机械性损伤，损伤促使关节腔滑囊表面尿酸盐结晶脱落，引致痛风症状发作。