#尿酸高吃什么能降#

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1、冬瓜：冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，有助于排出体内的尿酸，而且热量和含糖棚芦仿量较链纤低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。

2、格氏乳杆菌：可食用益生菌一种，肠道益生菌原生宿民，特点是以嘌呤为食，分解体内嘌呤，进一步也就降了尿酸。

3、黄瓜：黄瓜和冬瓜类似，都是水分含量较高的食物，都可以消肿利水控糖，只要肠胃好，适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助。

4、西瓜：数据显示，每100克西瓜的含糖量仅为5.5克，在水果中并不算哗团高。而且西瓜的含水量能达到90%以上，能在短时间内为人体补充过大量水分，从而促进尿酸的排出。不过，如果伴有血糖高的问题，吃西瓜时仍需控制摄入量。如果担心吃瓜会影响血糖，用西瓜皮炒菜、凉拌食用，也是不错的选择。

5、樱桃：樱桃富含花青素，这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用，降低肾小管对尿酸的再吸收，是一种优秀的“降尿酸”食物。不过樱桃食用过多可能引起反酸、胃胀等不适反应，所以每日食用量最好控制在36个以内。

6、低脂牛奶：牛奶本身几乎不含嘌呤，它含有的酪蛋白和乳清蛋白还能够促进体内尿酸的排出，在降尿酸的同时为人体补充优质蛋白和钙质。

1、番石榴。这是一种低嘌呤的水果，含有丰富的维生素与蛋白质，许多人可能感觉其比较酸，认为它就是一种酸性的食物，事实上它是一种碱性食物，吃一些可以很好地调节人体的酸碱平衡，若是尿酸过高，这一类人群可以用番石榴泡水喝，能够起到非常好降尿酸的作用，而且还能给人体补充营养。

2、樱桃。这是一种含铁量极高的水果，因为樱桃的价格比较贵，通常人不会购买樱罩李桃吃，但是樱桃有非常好的降尿酸作用，因为它含有花青素，可以补充体内需要的铁元素，同时血红蛋白的再生也能起到促进作用，而且还可以预防缺铁性贫血的发生，又可以增强体质。

3、猫须草。尿酸高的人群可以经常食用，除了可以降低尿酸，还可以起到清热去湿的作用。

4、西瓜。西瓜是消暑解渴的好水果，而且其水分含量较高，吃完西瓜后片刻就会有小便的感觉，充分佐证西瓜的利尿作用十分的明显，尿酸高的朋友可以在家中常肢昌备一些西瓜。

5、莲雾。莲雾全身几乎都是历闷扒水分，因此被誉为“水果皇帝”。莲雾有清热润肺，性味甘平，还有止咳、除痰以及凉血的作用，由于含有水分非常多有非常好的利尿作用，尿酸高的可以多吃能达到利尿降尿酸的目的。

尿酸高宜搜誉吃低升糖指数、低嘌呤、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁食物。

蔬菜类：含嘌呤低的蔬菜有芹菜、黄瓜、茄子、西红柿、白菜、冬瓜、南瓜、卷心菜等

主食吃精制米面

副食可以喝低脂牛奶、奶制品、鸡蛋、适量的摄取豆制品

瘦肉类可以吃淡水鱼和鸡肉

果类可以吃含果糖低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、草莓、樱桃、桃子、李子、橄榄、菠萝等

每日应该大量饮水在2000ml以上。总之，对于高尿酸应该吃低嘌呤含掘虚量饮食，可防止尿酸升高对人体的危害。高尿酸血症的患者，在饮食上主要是减少高嘌呤类食物的摄入。高嘌呤类食物世散段主要有动物内脏、海产品以及一些肉类，肉类主要是猪肉、牛肉、羊肉。建议每天多吃新鲜蔬菜以及水果，每天多饮水，可以促进尿酸的排出，同时，对于体重超重的患者，要积极运动控制、减轻体重

首先要想降尿闹中物酸就要选择低嘌吟饮食，其次要保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒。

高嘌呤饮食第一大类是酒，包括啤酒、白酒、黄酒，另外还包括海鲜、动物内液液脏、涮肉、黄豆制品、干果等。

低嘌呤饮食包括牛奶、鸡蛋培简、米、面、蔬菜、水果等。

生活中可以少吃肉、少喝酒，补充格氏乳杆菌、适当进食米饭、馒头、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，借此让血尿酸降下来。

1、碱性食物，碱性食物能中和尿酸，还具有利尿效果。

2、低嘌呤食物誉宏孙，日常清淡类型的比较适合高尿酸人群，如黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜等。

3、多喝白水，每日庆链饮水达2000ml及以上绝派。

4、格氏乳杆菌，可食用的益生菌，可减少尿酸的合成。

尿酸高的人可以吃什么食物呢? 健康人也要了解!

高尿酸是种很常见的疾病,现在已经老运和高血压、高血糖、高血脂并称为“四高”。尿酸高越来越普遍，危害也是侍兆梁非常大的，血液中尿酸达到一定的数值420（女性360），就会在许多器官组织中沉淀，引发各种疾病。

说起高尿酸，我想大部分人也并不是很陌生。高尿酸目前已被定性为第四大高手，已然影响到我们的身体健康。高尿酸有什么危害呢？

1.沉积在尿路：引起尿路结石，带来腰痛、尿频、尿急、尿痛等不适。

2.加重心血管疾病：研究显示，痛风患者

尿酸高了怎么调理？

1.吃什么水果，有讲究！

少吃含糖量高的水果：荔枝、龙眼、橙子、菠萝、葡萄、水蜜桃、菠萝蜜、香蕉、

适当吃含糖量低的水果：苹果、梨、西瓜、柠檬、杏、李子。

多吃维生素C多的水果：酸枣、黑加仑、番石榴、猕猴桃。

2.少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜、蘑菇、火锅、豆子、高汤等食物富含嘌呤，吃多了会引起尿酸增高。其中，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至是数十倍；嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤猜握蝲、干贝等。

总的饮食原则：荤的要少吃；香的要少吃；动物内脏要少吃；鸡蛋每天不超过1个。

上面这个食品每100g嘌呤含量都在50mg以下，能够担心吃：