番石榴的药用功效和作用

番石榴的药用功效和作用

番石榴的药用功效和作用

番石榴的药用功效和作用，你知道有哪些吗？番石榴的味道很香，吃起来鲜美无比，我们在生活中吃番石榴可以促进身体的代谢，还可以增强抵抗力。下面我为大家带来了番石榴的药用功效和作用，一起看看。

番石榴的药用功效和作用1 1、纤维帮助清肠

不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的，例如番石榴就含有丰富的果蔬纤维，保证可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜，每天能吃个，对肠道的排毒就会很不一样。

2、抗氧化的减肥作用

番石榴含有丰富的抗氧化物质，属于加速新陈代谢的食物，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。经常吃番石榴对皮肤也很好，帮助减肥之余，让你每天都有个好气色。

3、低热量

虽然，番石榴跟其他水果类似，同样的含有果糖。但它的热量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。

番石榴讨人喜爱，非常能够促进食欲，一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间，它属于那种可以帮助减少饥饿感，且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力，且不会造成肥胖。

番石榴的营养价值

番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C，钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助，而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

蛋白质

形成体内细胞、血液的主要成份。

脂肪

生产身体热量（卡洛里）的一大来源。

醣类

又称碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能。维他命A：具有胡萝卜素，不足时影响视力，皮肤抵抗力减弱。

铁

制造血液，不足时造成贫血，容易疲劳。

钙、磷

促进牙齿骨骼发育，幼童需量尤多。

维生素C

番石榴本来不像桔子那么吃香，也不像苹果那么贵，如果您认为桔子是最富有维生素C的水果，那就错了，番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克，而番石榴含有的"维生素C有165毫克。

维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。猜您喜欢《水果拼盘做法及图片》

铬

番石榴含有一种叫铬的元素，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖，而严重糖尿病人可药疗结合食疗。

钾

番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。

食物纤维

番石榴含有丰富的食物纤维，以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人，番石榴高量的纤维也有益处。

番石榴的药用功效和作用2 青番石榴的功效与作用

1、补充营养

补充丰富营养是青番石榴最重要的功效，因为人们食用清蕃石榴后，能让身体吸收丰富的维生素和膳食纤维也能吸收一些纤维素和多种矿物质，这些营养不但能提高身体多器官功能，还能维持人体正常代谢，经常食用能提高人类身体素质。

2、预防动脉硬化

人们经常吃青番石榴，还能预防动脉硬化，因为青帆石榴中含有的抗氧化成分能防止人类血管老化僵化，能提高血管壁的韧性和弹性，并能促进血液循环，它能从根源上阻止动脉硬化出现。青番石榴还能降低人类血液粘稠度，并能防血小板凝结成块，经常食用能预防血栓。

3、预防高血压

青番石榴还能预防高血压，因为青番石榴中还有丰富的微量元素钾这种物质，可维持人体内部环境的钾钠平衡并能维持人体血压稳定，另外它还能促进血液循环并能提高心脏功能这也是它能预防高血压的重要因素。

4、预防高血糖

青番石榴中还含有一些微量元素铬，这是一种天然的降糖成分，它能直接参与人体糖与脂肪的代谢，能防止人体血糖升高，也能维持胰腺功能稳定，经常食用青番石榴能防止血糖升高，也能让糖尿病病情慢慢好转。

减脂期可以吃番石榴吗？

1 可以吃番石榴。

2 番石榴是一种低热量、高纤维、富含维生素C和抗氧化物质的水果，对于减脂期的人来说是一个不错的选择。

其纤维含量丰富，可以帮助消化道蠕动，促进排泄，减少便秘问题。

同时，它的热量也比较低，每100克只有60卡路里左右，不会给减脂期的人带来太多负担。

但需要注意的是，番石榴中含有一些果糖，过量食用可能会增加糖分摄入，不利于减脂。

3 在减脂期，除了食物的选择，还需要控制总体的热量摄入和保证营养均衡，建议在饮食方面咨询营养师的建议，制定科学合理的减脂饮食计划。

可以适量吃番石榴，只要当摄入的热量小于消耗的热量，就不会对减肥产生影响。番石榴属于低热量、高营养的食物，番石榴皮含有的苹果酸、生物碱等成分，能够一定程度上促进消化。

适当的吃番石榴，可以缓解饥饿感，从而减少其他食物的摄入，能够一定程度上减少当天的摄入热量的总量。