怀孕前三个月要注意什么饮食？能吃什么食物和水果？

怀孕前三个月要注意什么饮食？能吃什么食物和水果？

怀孕前三个月即怀孕的初期，这是胚胎发育的关键时期，孕妈在日常生活和饮食方面都需要十分小心谨慎，稍有不注意，就有可能影响胚胎发育，甚至导致胎儿发育畸形或胎停育等，所以有孕妈想了解，怀孕前三个月应注意哪些饮食？

怀孕前三个月的时候，受到体内激素水平变化的影响，会出现反胃、恶心、呕吐、食欲下降等早孕反应，为避免加重早孕反应，孕妇在饮食应以清淡易消化吸收为主，如果孕妇早孕反应严重的，可以适当多吃些维生素丰富的食物，可以缓解症状。

怀孕前三个月孕妇还需要注意多补充蛋白质，尤其是优质蛋白，因为蛋白质是人体细胞和组织的重要成分，如果孕妇没有摄入足够的蛋白质，就会影响胎儿生长发育，所以孕妇可以吃些猪瘦肉、鸡肉、奶类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。

怀孕前三个月需要继续摄入叶酸，因为孕妈体内叶酸含量是否足够，关系到胎儿的神经系统发育，如果孕妈缺乏叶酸，就会造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿、脊柱裂、兔颚裂等，叶酸含量高的食物有动物肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果以及绿色蔬菜和水果。

怀孕前三个月，大部分水果都是可以吃的，每种水果都有每种水果的营养成分。只要同一种水果，不要一次吃得太多就可以。同时建议尽量不要吃不当季的水果，尽量吃当季的水果，像苹果、香蕉、梨、猕猴桃、葡萄、柚子、橙子、草莓等等水果都是可以吃的。

建议怀孕前三个月不要吃木瓜、山楂、桂圆、荔枝等这些食物，因为这些食物吃多了容易刺激子宫收缩，发生流产。所以这些食物就不要吃，其它的水果都是可以吃的，少量多餐。

讲讲前三个月，首先，多躺。

叶酸一定要每天吃。

每天吃串葡萄，分开时间段吃外加一个苹果。还有其他水果也适当吃。

蔬菜跟肉均衡，实在吃不下也没关系，喝汤。凉的菜不要吃，比如冬瓜。海鲜不要吃，豆浆不要喝，辣也不要吃。建议下载个app吃东西前查一查。

水每天喝2L，分开补足。

少食多餐，一天五六顿左右。

怀孕前三个月最好不要吃刺激性的食物还有偏凉的食物要吃一些有营养的并且多吃一些苹果葡萄之类的水果

怀孕前三个月多吃核桃和水果比较好。核桃是补脑的。水果的话呢苹果什么都可以。只要注意，不要上火，感冒就行。

怀孕三个月了可以吃山楂吗

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，女性朋友怀孕后偶尔吃或者少量吃山楂是可以的，不宜多吃的。

妊娠早期的酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妈妈在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

我想是可以的，想吃就吃。

怀孕全程都不能吃山楂，切记切记！！！！

可以的哦亲亲 祝你生活愉快