晚上睡觉前吃苹果可以吗？

一、晚上睡觉前吃苹果可以吗？

饭前吃苹果最好，但要停5-15分钟再吃饭。 饭后应过20-30分钟以后或更长再吃，否则会撑着你，特别是肠胃不好的话。 其他时间无所谓。

营养分析

1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

食物相克

苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

制作指导 将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。

食疗功效

睡前吃苹果能帮助睡眠，中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效

二、宝宝四个月能喝苹果山楂红枣水吗

能吃。山楂红枣可以一起泡水的，有补气养血、滋养肝肾等作用的，就加入热水泡就好。

三、每天早上吃一个苹果 中午不吃饭 晚上喝一碗红豆绿豆山楂红枣粥 会不会营养不良或者生病啊？

我可以很明确的告诉你 “会” 减肥需要正确的方法，不能盲目的减肥！首先一定要正常饮食，早餐很重要 建议吃点清淡有营养的东西，午餐要吃饱 但是要适可而止！！！晚餐吃少！ 总而言之少吃带油的东西，正常的饮食，多锻炼，保持良好的心情，减肥不是问题！

四、晚上睡前吃苹果和喝水好吗

吃苹果不好，水喝多了第二天脸要浮肿

五、苹果山楂水能每天喝吗

可以每天喝，

不过要在饭后喝。

也不要过量。