喝什么茶降血压

喝什么茶降血压

高血压已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病，且很难彻底根治。也可配合茶饮辅助治疗，下面介绍10种保健茶。\x0d\x0a\x0d\x0a罗布麻茶：罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。\x0d\x0a\x0d\x0a山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1―2枚泡茶饮用。\x0d\x0a\x0d\x0a荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。\x0d\x0a\x0d\x0a槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。\x0d\x0a\x0d\x0a首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20―30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。\x0d\x0a\x0d\x0a葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。\x0d\x0a\x0d\x0a莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。\x0d\x0a\x0d\x0a决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15―20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。\x0d\x0a\x0d\x0a桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。\x0d\x0a\x0d\x0a玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25―30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

高血压病人一定要在医生的指导下，科学规范的应用降压药物进行治疗，将血压维持在正常范围，以免血压升高引发心脑血管疾病。但是适量喝茶有辅助降压的作用，对身体也有益，如山楂茶、荷叶茶、菊花茶、杜仲茶、莲子心茶、决明子茶等，具体功效如下：

1、山楂茶所含有的成分可以助消化、扩张血管、降低血压，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效；

2、荷叶茶可以清热解毒、扩张血管、降低血压，并且荷叶是减脂去肥的良药，对于肥胖兼有高血压患者更为合适；

3、菊花茶可以平肝明目、清热解毒，对高血压、动脉硬化患者有一定疗效；

4、杜仲茶是野生杜仲春芽泡制而成，具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效，经常饮用可以达到一定的降压效果；

5、莲子心茶是由莲子中间青绿色的胚芽泡水而成，其味道相对比较苦但却有很好的降压去脂疗效，长期服用除能降低血压还有清热、安神、强心之功效；

6、决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目的效果，经常饮用决明子茶有辅助降血压作用。

1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。

2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。高血脂高血压病人可以多喝塔罗jiang降cha，可改善血管通透性和弹性，可防治动脉硬化。

3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

4、高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。因为高血压病与高血脂和动脉粥样硬化往往互为因果或出现在同一病人身上。

平时血压比较高，哪些方法可以很好地降血压？

如今，人们的生活水平提高，生活质量也逐渐提高。在饮食上，也有了较大的提高，随着食物种类的丰富性，不少病也全都爆发起来了。其中最常见的就是高血压，那么，面对这种现象，我们应该采取一些措施来应对他。我认为，有如下的措施来应对他：

1. 多吃山楂。

山楂有一个重要的功效就是降低胆固醇，你也可以用各种方法来进行，例如：切成山楂干，进行泡水喝，泡茶喝，同时，他也有开胃的作用，能增强人的食欲。

2. 多吃水果，例如：菠萝，香蕉，橙子

血压高的人吃水果通常是有讲究的，不能乱吃，而像这种高血压的人要吃水果的话，菠萝，香蕉是比较合适的，他们有促进消化，促进血液循环的作用。另外，橙子里面含有丰富的维生素，可以有效的降压。

3.    多进行体育锻炼。

人们常说，身体是革命的本钱，针对这种血压高的人，进行适当的体育锻炼是十分有好处的，不仅可以降低血压，而且还增强了自己的免疫力，这种对身体大有好处的事，人人都应该参与进来。也可以进行组团活动，互相督促，互相提醒，使自己更有动力坚持下去。

4. 控制体重，戒烟戒酒。

有一个健康的身体是十分重要的，常说，病从口入。因此，我们应该从饮食上控制自己，对于一些有刺激性的东西，比如：烟和酒，这是两个大的危害物，我们应该从根源上去戒掉它。为了自己的身体，合理的饮食是十分重要的，因此，从饮食上控制是最根本的。

血压高的问题在我们的生活中出现的太多太多了，我们应该引起足够的重视，保护好自己和他人的健康。

目前，我国高血压患者人数超过2.7亿人，遗憾的是，高血压的控制并不理想。不少高血压患者治疗依从性不佳，不能长期坚持降压治疗。每年有近50%的患者停用降压药，在日常生活中有40.4%的患者会漏服降压药。

据了解，患者治疗依从性不好，不能坚持服药的一个重要原因就是担心药物的副作用，总想着吃其他东西来降压。简单讲就是不吃药，只依靠食疗，比如电视广告里宣传，哪种茶喝了能降压，就干脆不吃药，只喝茶了。那么食疗是否真的能代替降压药？

无论是茶叶还是蔬菜等食疗，均不能代替降压药物！虽然茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，被证实有降血压的作用，但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和，所以对高血压患者而言，治疗必须以药物治疗为主。

在中医看来，食疗只能是辅助降压，平时生活中在服药的基础上，可以坚持食疗，注重良好的生活方式，对降压有一定帮助。从中医的角度看，可用于辅助治疗高血压的茶有以下几种：

菊花茶：所用的菊花以苏杭一带所产的大白菊或小白菊为佳，每次泡饮3克左右，每日3次。也可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之效。对高血压、动脉硬化患者有益。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、血压，可每天用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

莲子心茶：莲子心其味极苦，却有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用。每天早晚各饮1次，除了能降低血压，还有清热、安神、强心之效。

决明子茶：决明子具有降血压、调血脂、清肝明目等功效，为治疗高血压、头晕目眩的妙品。可每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用。如果再加入降压利尿、调节血脂的荷叶和乌龙茶，三者合用降压效果会更明显。

葛根茶：葛根也就是植物葛的根部，洗干净后晒干泡茶喝，经常喝葛根茶能够降低血压，改善脑部的血液循环，还能缓解高血压引起的眩晕。

杜仲雄花茶：其在2005年的时候被评为五星级茶王，含有木质素类物质，能够促进胶原蛋白合成，对保护中枢神经系统和降血压等有很好的疗效！

另外，蔬菜具有有高纤维素、低脂肪、低盐的特点，非常符合高血压患者的饮食要求，如：

芹菜：芹菜可降压、镇静、利尿。取新鲜芹菜250克，洗净后用沸水浸泡约3分钟，切细捣烂取汁饮用。每次1小杯，每天2~3次。

菠菜：菠菜适用于有便秘、头痛、目眩等症状的高血压患者。用新鲜菠菜放在沸水里烫约3分钟，取出用麻油凉拌，每天2次，每次125~150克。

大蒜：大蒜里含有大蒜皂苷，具有降压效应。每天清晨空腹吃糖蒜1~2个，也可以喝一些浸泡大蒜的糖醋汁，连续半个月为一个疗程。

高血压这种疾病，日常看着似乎没有大碍，一旦患者发生剧烈的情绪波动、过度劳累、精神紧张等，就像定时炸弹到了时间一样炸大家个措手不及。更何况高血压属于渐进性的疾病，对人体的靶向器官会造成不可逆的损伤，如心脏、脑、肾脏、动脉血管等。

因此，高血压患者血压的控制，不止需要患者自己按时服药，还需家属做好日常监督与护理，尽量帮助患者保持血压平稳。同时，定期做相关的检查确保血压控制在安全范围内。

伴随着生活质量的提高，人们的饮食有了明显改善，而由于工作节奏的加快，不少人面临较大的压力，很少有充足的休息和身体锻炼时间，这就很容易患上高血压疾病。高血压是一种慢性疾病，轻者会让人感觉头晕、心悸、胸闷，严重时会引发心梗、中风等症状，甚至危害到生命。不过，治疗和控制高血压，除了可以服用药物，还可以通过生活习惯和饮食进行积极预防与治疗，从而尽量减少服用的药物量，降低药物的毒副作用。那么，都有哪些方法可以很好地降血压呢？一起来了解看看吧。

首先是要适当地加强身体锻炼。患有高血压的人，很有可能还伴有高血脂，而血脂正是堵住血管的罪魁祸首。通过适当的身体锻炼，可以逐步将血脂含量降下来，清除血管中的障碍，血液顺畅流通之后血压自然而然就降下来了。不过，需要注意的是，高血压人群不适宜开展过于剧烈的运动，一般每天半小时左右的慢跑或快走就好，等到身体慢慢适应之后再渐渐地增加运动量。

其次是控制好饮食，少吃或不吃油脂含量高的食物。患有高血压的人，应该少吃肉类，尤其是肥肉更应该少吃。而为了确保蛋白质的摄入，可以适当多吃蛋类或豆类。在尽量清淡饮食的同时，要注重多吃瓜果蔬菜。尤其是像芹菜、韭菜、海带、番茄、萝卜等蔬菜，都有扩展血管和降低血脂的功效。而在蔬菜的烹饪上，建议采用水煮后搅拌调味，尽量不要用重油爆炒的方式。

还有就是要戒烟戒酒，保持平和的心情，规律生活作息。高血压的病人切忌抽烟喝酒，因为尼古丁和酒精，都会刺激心脏并加速心脏的跳动，导致血管收缩并最终促使血压升高，很容易发生心肌梗死。而剧烈的情绪波动，也会导致血压升高，所以平时要尽量避免大喜大悲。另外要养成规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠，让身体保持在较好的状态。

总的来说，高血压是一种可能危及生命的慢性疾病。如果发现自己患有血压高，一方面是要及时就医，听从医生的建议，该吃药控制的，要谨遵医嘱积极地服用降压药物进行治疗。另一方面，可以适当地锻炼身体，控制清淡饮食，减少油腻食物的摄入，并多吃一些有助于降低血压的蔬菜。同时，一定要戒烟戒酒，保持平和的心情，养成良好的生活习惯，只有养好了身体，才能有充足的精力和疾病作斗争。最后就是要记得定时监测血压情况，家中可以常备一台血压监测仪，一旦发现血压有异常升高的情况，千万不要犹豫，要马上就医。

除了按时吃降压药以外还可以从饮食上降压，比如说平时多吃凉拌芹菜叶、马齿苋、紫洋葱、木耳，还有一些有颜色的水果，像蓝莓、草莓、猕猴桃，少吃油腻、高盐分的食物。

平常不要待在太热的地方，还有就是多吃一些蔬菜以及降压药之类的，可以很好的降血压。