吃什么可以助消化？

吃什么可以助消化？

1、山楂

山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

2、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。

4、粗杂粮

消化不良的人平时可多吃粗粮、藕、糙米等。粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3~4倍。所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以做点薏苡仁粥、大麦粥吃。夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。

5、柠檬水

柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

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扩展资料：

促消化的简单小方法：

1、控制食量

很多朋友之所以会出现不消化的情况主要是因为吃得太饱的缘故。如果吃的太饱的话，会加重胃肠道的负担，从而不利于消化。因此，建议大家控制自己的适量，每次吃饭以七分饱为宜，这样就可以促进消化了。

2、散步

建议消化功能不好的朋友在饭后散步，可以起到较好的消食作用。在此需要提醒大家的是，饭后不要躺着，不仅会降低胃肠道的消化能力，还会引起胃食管倒流，危害自身健康。

3、按摩

仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状。置放在肚脐两旁，然后两手掌根用力，各铙肚脐顺时针与反时针推按腹部20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹内出现热感为宜。三是在全腹部施行振颤法1分钟左右（即双手放在上下腹部均匀抖动，帮助胃肠道蠕动)。

参考资料：/hn.people.com.cn/n2/2018/0912/c37.htmltarget=_blanktitle=消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物-人民网>消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物-人民网

你好，“吃以下食物有助于消化：一、大麦和大麦茶，大麦含有丰富的维生素和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖和矿物质等，这些成分都容易消化。大麦茶是将大麦炒制后煮沸，有开胃助消化，解毒，去油腻的功效，有增强胃动力的作用。二、山楂，山楂中含有很多的酸性物质以及维生素C可以增加胃蛋白酶活性，山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，起到消食、助消化的作用。三、苹果，苹果热量低，含有丰富的膳食纤维果胶，鞣酸，有机碱等物质，果胶可吸收毒素。苹果中含有纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故有通便的作用。四、酸奶，酸奶除含有牛奶营养素外，还含有丰富的乳酸，乳酸能抑制体内有害菌的生长，调节肠道菌群，改善消化功能。五、西红柿，含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸，可增加维生素的利用率，西红柿中还含有番茄素，有助于消化及保护胃粘膜。”

吃什么有助于消化吸收。1、生活上有很多食物都是能够改善食欲，促进消化吸收的，常见的食物有山楂、麦芽，尤其是山楂，山楂还有比较多的山楂酸，以及解脂酸，经常吃山楂能增强消化道蠕动，增强消化能力。2、其他常见的食物有苹果。苹果含有丰富的维生素、纤维素，还有苹果酸的，能刺激胃肠蠕动增强消化力和吸收力。苹果还有个特殊的产品，叫苹果醋，是苹果汁加上醋的勾兑产品叫苹果醋，这个是饭前饭后都可以吃一点帮助消化的食品。3、柠檬酸、柠檬、西红柿等都有助于消化。4、而药物方面，如复方消化酶、复合维生素B、健胃消食片，以及某一些胃肠动力药，都有助于消化吸收

1.山楂、柠檬、话梅、酸奶等。2.多吃含有膳食纤维多的食物，新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、苹果、香蕉、红薯等。3.口服药物进行调理，口服酵母片，健胃消食的药物，如山楂丸、健胃消食片等。

吃山楂等可以助消化。

另外吃一些需要胃多蠕动的食物也能助消化，如玉米、粗粮、香蕉等。

消化不好可以吃点什么？

胃消化不好吃什么？

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

5、苹果

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

6、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

7、猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。

消化不好的人应该吃易消化的食物，粥类食物，如米粥、玉米粥、燕麦粥，该类食物中含有大量麦芽糖，较容易被胃肠道分解、吸收，不会增加胃肠道负担，粥类食物能促进胃酸分泌，胃酸增多能够加快食物的消化。

消化不好，可以喝点酸奶，或者吃点山楂助消化，尽量吃一些比较容易消化的食物。

消化不好可以吃点小米粥，燕麦粥，这些食物里含有大量的麦芽糖，比较容易被胃肠道分解，吸收，不会增加胃肠道负担，能够促进胃酸分泌，胃酸增多能够加快食物的变化可以多吃一些苹果，山楂，水果里含有大量的果糖和纤维素，可以促进肠道蠕动，加快食物消化，促进肠道排空，改善便秘

如果消化不好，可以多吃一些松软容易烂的食物，比如稀饭、面条等等，不要吃油炸食物，更不要过多的吃肉类。平时吃饭的时候不要太快，应该是细嚼慢咽，如果吃的太快，可能会给肠胃增加负担，对胃没有好处。