来例假可以吃什么水果不能吃什么水果

一、来例假可以吃什么水果不能吃什么水果

姨妈期最好不吃寒性的水果，比如西瓜、山楂、香瓜等，也不能吃冰箱冷藏的水果，可能会导致出现痛经或者症状加重，也有可能会导致经血过多，可以多吃鱼类、蛋类、奶类、鱼类、牛肉、羊肉以及新鲜的蔬菜、水果，避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物。

月经期由于宫口处于开放状态，要禁止盆浴避免发生感染，可以选择淋浴或者擦澡的方式，月经期相对身体的免疫力比较低下，要注意保暖，避免受凉发生感冒，同时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，适当加强营养，保证营养的均衡，适当进行舒缓的活动，避免剧烈运动。

适合女性经期吃的水果：

柑橘：

中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。

番石榴

：女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

榴莲：

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

无花果

、草莓、樱桃、苹果等。

不能吃的水果有：梨、酸梅、西瓜、葡萄、李子、柿子、香蕉

二、女生来例假，哪些零食可以使劲儿吃，暖宫排毒，体重也悄悄降？

女生来月经，要多吃温热的食物和富含VC的水果蔬菜，更有助于气血运行。下面几种零食就很适合女孩子们经期食用，不仅不会发胖，还有意想不到的功效。

一、姜汁软糖

姜汁软糖主要材料是红糖和姜汁，这两种都是温补的食材，女生经期多吃红糖和老姜可以暖宫活血，让经血通畅，改善痛经。历来中医都会用红糖姜茶来治疗女性痛经，与传统的姜茶相比，姜汁软糖更方便携带，平时在办公室里来上两颗不仅暖宫排毒，还有除湿气瘦小腹的功效，因为小腹大的女性通常都有宫寒和湿气重的问题。

二、山楂

山楂具有活血化瘀的功效，月经期间多吃一些山楂，不但能够疏通血管，让子宫中的淤血更好地排出，而且能够帮助消化，防止积食，对皮肤有很大的好处，所含的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，具有很好的减肥瘦身的效果。

三、墨鱼片

墨鱼片不仅能够提高身体的排毒能力，还有一定的加速血液循环的作用，可以活血化瘀，能加快身体排毒。同时墨鱼片还能补充胶原蛋白，可以滋养肌肤，让你的气色看起来更好。

四、红豆糕

红豆不仅可以补血还能利水消肿，特别适合女人在经期多吃。糯米具有补脾暖胃、补中益气的功效。红豆糯米糕既能饱腹又能养生，是女性经期不错的选择。

除了以上几种零食，红枣、桂圆、坚果等，也是女性经期值得推荐的食材。

除此之外女性来月经的时候还应该避免生冷、寒凉、辛辣的东西，因为生冷、寒凉的食物容易导致月经减少，月经颜色发黑或者小腹疼痛，不利于月经的顺利来潮；辛辣的食物容易诱发炎症，应该尽量避免吃。

女性“生理期”间，3种零食敞开吃，排出子宫污血，体重悄悄降

女生例假期间可以吃一些黑芝麻枸杞。山楂制品。

应该是姜糖水吧！多喝红糖水，有助于保暖。

这种说法恐怕是不妥当的，任何食物都不能过量吃。

三、经期能不能吃水果？

经期适当吃点热水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考：

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子；

热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果；

中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

经期是能吃水果的啊，许多女生害怕经期，也不敢在经期吃水果，其实这是个误区的，女性在经期时，身体比平时更需要些营养的，也需要适量吃些糖食，水果是天然的维生素啊还有些果糖类，

在经期吃水果不能放松舒缓月经期紧张的情绪，还能给身体补充多样化的维生素，有助缓解月经期不适感的作用，常见的水果都能吃，寒大的水果则要少吃了，如有痛经情况建议经期间的水果以苹果、提子，桃子为主，晚上用芙神花在睡前敷于小腹上经常敷有根冶作用

可以吃，不过不要过量，因为水果是凉的，在经期可以吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

专家指出：其实经期不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

虽然说水果里有各种身体所需要的维生素，但是在女性的特殊时期里，有些水果是不能吃或者是不能多吃的。月经周期女性要注意身体的保暖，不要着凉。下面，我们一起去了解一下关于在女性月经周期里，什么水果不能吃。希望这些信息对你们能够有所帮助，月经期情绪波动大，周围的人需要体谅。

1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

能吃，但不能吃的过多，少吃一点水果对人体有增加抵抗力和镇静作用・这对月经期的一些不适有缓解作用。当然象梨和柿子这样的水果更要少吃，甚至不吃才好。苹果和香蕉是最适合月经期吃的水果。