金桑湾一叶农人一次吃多少？
2023-09-09 01:16:32 来源：网络
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一次可以吃20颗桑果
桑葚是不建议一次性大量食用的，吃多了会上火。每天建议20～30颗为宜，适当再吃些其它的水果，来增加更全面的营养素摄入。每天水果摄入量建议在200～400g。桑葚属于浆果类的水果，挑选时一定要看表面是否饱满丰盈
每次20~30颗（30~50克）少年儿童不宜多吃桑葚，桑葚又被称为民间圣果。
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