黑米 黑豆 桑葚 木耳谁不含有花青素？
2023-08-17 09:04:49 来源：网络
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这几个食物里木耳不含花青素。桑葚里面含的花青素比较多是比较健康的食物，黑豆黑米，紫菜花，紫色的莴苣等紫色植物里含有的花青素都比较多，都是提倡多食的食物。这些食物都是健康食品。莴苣，紫色菜花最好是生食，桑葚可以晒干冲水，有利健康。
这几样东西里面就黑木耳不含花青素，黑木耳含胶原蛋白，还能去除体内垃圾，润肠通便，还能与各种菜搭配出美味佳肴，凉拌黑木耳也很好吃，我喜欢吃黑木耳，有时候我还会用黑木耳煮红枣汤，非常好喝，黑木耳能做出这么多好吃的，你喜不喜欢呢？
应该是木耳不含花青素，木耳主要含的是胶质，它的主要作用是润肠通便，用来清除血液里的毒素，并没有什么大补的作用，其他三种物质应该是含有花青素的，花青素具有抗氧化的作用，延缓衰老，可以长期食用，黑色物质入肾经具有补肾的作用
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