五黑谷物燕麦片的5黑指哪些呢？

一、五黑谷物燕麦片的5黑指哪些呢？

谷杂粮中，五黑谷主要是黑芝麻、黑花生、黑豆、黑米、黑荞麦等五种食材。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分。

黑豆为豆科植物大豆，含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用。

黑荞麦营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，又被誉为“谷中营养之王。

五黑麦片我吃的是贝氏五黑燕麦，里面加了黑麦、黑小麦、黑芝麻、黑豆、黑米，添加墨西哥进口奇亚籽，里面的料好多，比超市便宜多了，性价比高，代餐补给，控制热量5黑麦片，顾名思义就是加了五种黑色食物制作成的麦片，它里面添加了黑米、黑芝麻、黑小麦、黑豆和黑麦，这些都是我们日常生活中比较少吃到的粗粮，所以用它来代餐能够补充到我们日常饮食中忽视的营养，让我的营养摄入更加均衡。在麦片方面，它选用的是进口阳光麦片，这种麦片的膳食纤维含量比普通麦片要高。每天吃点麦片，每天都有膳食纤维帮我按摩肠道，排便通畅了，小肚子也慢慢变小了。

二、黑米黑豆黑芝麻功效

治掉头发，补肾，补血，补气

三、黑豆桑葚功效

病情分析：你说的情况应是药膳治疗白发等，对于黑色的都是入肾经的，可以对身体养肾乌发，养阴等有功效意见建议：黑米，黑豆意见建议：，可以多一些，黑芝麻，炙首乌，少一些，桑葚子最少，比例应该是5:2:1，生首乌不能直接用，腹泻肠胃不和的，可以加几片生姜

四、黑米黑豆黑芝麻可以起到补肾的作用吗

黑米又叫血糯米，记得是补血美容的，食疗功效：抗衰老、预防动脉硬化、低血糖、降血压、减少患心脑血管疾病。

黑豆食疗功效：抗老防衰、预防骨质疏松、防便秘、美容护发

黑芝麻食疗功效：补肝补肾、益精血、润肠燥、防皮肤炎、养血护肤、滋补养生、通便、延年益寿、促进骨骼发育、延年益寿、预防高血压、护发。

这三种食物，黑芝麻有补肾的功效，其实，这三样食物补血，养发效果都挺好的，更适合女性食用