平时经常吃桑葚，这样做对身体有哪些好处吗？

引言：桑葚富含花青素，对身体健康有很多的好处，比如润肠、治贫血、生津止渴等等。《本草纲目》中记载桑葚有很高的药用价值，能够抗衰老、美容养颜的作用。而且桑葚还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果糖、挥发油、多种氨基酸、微量元素锰、锌等。

滋阴养血

桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。经营养成分分析也发现，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。桑葚中的微量元素可以滋补肾阴，对症手脚冰凉者有很好的食疗价值。同时，桑葚还可闷知以蚂键消改善体内血液循环，起到养血作用。

多吃桑葚具有补肝益肾、软化血管的作用

桑葚还含有亚油酸、油酸等成分。其中亚油酸可起到降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，常吃桑葚可预防高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的发生。由于先天不足或后天肝肾亏损而少年白发者，可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻)，有助于补精益肾，使白发转黑、脱发再生。对于寒热混杂而致的性机能失调，不能服食强肾补阳药物者，也可以喝桑葚汁补肾壮阳。

预防眼部疾病、治疗淋巴结核

适量的吃一些桑葚，能够防止眼部疾病的出现，还能够缓解长时间用眼而产生亮碧的疲劳感。如果经常感觉眼睛比较干涩的话，就可以选择吃一些桑葚，对眼睛的保护作用还是不错的，也能消除因为用眼过度造成的疲劳，防止视力出现问题。如果患有淋巴结核的话，可以选择吃一些桑葚或者是用桑葚泡水饮用，对于治疗淋巴结核能起到很好的辅助作用，也能够让身体素质有所提高。

可以让皮肤变得红润，可以让身体强壮，可以有劲儿，可以抵御癌症，可以预防发胖。

可以补充营养，对身体是有帮助的，让身体更加的健康，吸收更多的营养，避免生病，有利于消化。

平常多吃桑蔽御洞葚对身体有很大的好处。拆谨降脂降压，桑葚中含有亚油酸、硬脂宏枯酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

这样做的身体的好处是很多的，可以让皮肤变得更大扰穗白滚卜，补充水分维生素，以及微量元素，有很好的补血效李团果，维持身体平衡。