肝火旺对身体有害，那该如何去降肝火呢？

注意饮食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，可以吃降低肝火的食物旦扮，如苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等，豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。豆芽还能够清热解毒、利湿通下等作用，这些都能够有效缓解肝火旺盛的症状。

休息时间影响着肝脏的健康。晚模行灶上11点到凌晨3点这段时间，血液会经流肝脏、胆，身体应该处于完全休息的状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。

经常“大动肝火”的人群也可以试着按摩一些穴位，而太冲穴带郑就是一个不错的选择。太冲穴有着脚上“虎口”之称，也是肝经的一大要穴。不仅能够消除肝火，还能达到宁心安神、缓解抑郁情绪的效果。每天都要补充足够的营养元素和矿物质，包括镁、钙、硒和锰等，可调节人体的内分泌，促进毒素的排出，保障肝脏的正常功能。平时要尽量远离容易上火的食物，比如辣椒、烧烤等等，避免这些食物刺激肝脏。

芹菜，入肝，胆，心包经。味甘，性凉，无毒；能够清热除烦，平肝、利尿。对于肝阳上亢引起的头晕、头痛、口干等比较合适，可以清炒或煮芹菜粥。要保护肝脏，就要尽量少做伤肝的举动。对于历史遗留的问题，饮酒过度的可以服用葛根水排肝毒。曾经经常熬夜的朋友可以使用桑葚或者槐角泡茶喝。用玫瑰花菊花泡水，频频而饮，即可畅神解郁，又可清肝泻火。

首先一定要注意休息，不要熬夜，其次就是吃一些降肝火的食物。

确实应该保罩手或持一个愉悦的心情，而且也应该去吃一些清淡的饮食，可以选择物伍菊花茶或者是绿茶，这些茶类也可以降薯哗低肝火。

需要自我调理，多喝水，不要吃辣椒，可以喝茶去排毒，多去运动，促进代谢，就可以降肝火了。