红枸杞怎么泡？

红枸杞怎么泡？

在用枸杞冲泡的时候，先用温水把准备好的枸杞清洗一遍，枸杞在晾晒加工过程中，表面会残留一些脏东西，用温水冲洗以后可以把脏东西洗掉，能让枸杞泡出的水更干净更卫生，饮用以后也不会对身体产生不良影响。

枸杞泡水时还要控制好水的温度，枸杞中含有多种活性成分，如果用它泡水喝时，水的温度过高，就会让这些活性成分失去活性，会让枸杞的营养流失，也会影响枸杞泡水喝的保健功效。正常情况下，枸杞泡水时应该是九十度左右的开水，最高不能超过九十五度。

用枸杞泡水喝时，掌握好枸杞与水之间的比例，正常情况下二百毫升的杯子放入二十五粒左右枸杞就可以，如果过多放入枸杞，会让泡出的水浓度太高，不利于人体对枸杞营养的吸收，会造成营养浪费，而且会加重人体多器官负担，容易让人体出现一些不良反应。

意康德 |桂圆干.红枣.红枸杞.黑枸杞.桑葚干 |食用方法搭配注意事项

― 用量及频率 ―

桂圆、红枣、红枸杞、桑葚干作为最常用的滋补食材，可以每天食用。下面为每天推荐参考用量。

意康德桂圆干 ：约4克/粒，推荐用量8-15粒，出肉率40-50%。

意康德红枣 ：约11克/粒，推荐用量5-10粒。

意康德红枸杞 ：约0.2克/粒，推荐用量15-30粒。

意康德桑葚干 ：1克/粒，推荐用量10-20粒。

黑枸杞 ：推荐用量20粒约0.3克。

― 禁忌及注意事项 ―

1、 桂圆干 ：性温，感冒、发烧、 孕期不建议食用 。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。

2、 红枣 ：性温，感冒、发烧、不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。孕期可以适量食用。

3、红枸杞 ：性温，感冒、发烧、腹泻炎症不建议食用。孕期可以适量食用。

4、黑枸杞 ：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。泡水温度不超过60度。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

5、桑葚干 ：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

6、 上述食材2岁以上均可食用。

― 吃法及搭配 ―

― 食谱举例 ―

补气血养颜茶

食材： 红枣5粒，桂圆干8粒，红枸杞20粒，桑葚干15粒。

1、 上述食材准备好，其中桂圆干去壳，所有食材清水清洗，放入 养生 壶。按花果茶键煮开即可饮用。

2、 如果食材还有味道，可以继续加水煮，直到食材味道完全释放，可以把红枣、桂圆肉、红枸杞、桑葚干吃掉。也可以直接丢掉，因为味道基本完全释放在水中了。

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