女性来例假时，吃哪些食物可以有助于暖宫排毒呢？

女性来例假这个时候女性的身体情况是比较虚弱的，而且很多女性可能会因为宫寒的原因浑身出冷汗，甚至是有晕倒的可能性，还有很多女性因为来月经的时候，因为不禁嘴可能会吃一些凉的东西，会让自己的痛经非常严重，只能不断的吃止疼片来止住疼痛。例假这个时候对于女性来说是非常重要的，所以可以通过食补的方法来帮助暖宫和排毒，下面小编就为大家整理几个可以暖宫排毒的食物。

大家可以在例假的时候多吃一些黑木耳，因为黑木耳有很多的功效，甚至是在一些中医药材中都会有黑木耳的一席之地，黑木耳对于暖宫有着非常好的疗效，而且还可以增加人体的免疫力来抵抗外界病毒的侵入。很多家庭可能都会买一些银耳做银耳汤，这其实对于很多人来说都非常的喜欢，而且银耳的口感会比较好。可以调节女性的子宫，而且还可以帮助暖宫排毒，这都是有非常好多的好处，而且银耳汤的口感也会比较好，加入红枣蜂蜜等等方面还可以滋润肠道，这都是对人体非常好的食材。桂圆也可以帮助暖宫排毒。

 小编特别喜欢吃山药，而且山药也是可以帮助暖宫排毒的，很多人在消化系统都会有一定的困难，特别是很多敏感的女性，他们在来例假的时候可能会因为子宫的压迫导致自己的拉肚子，这样的情况也是有发生的，所以多吃山药也可以滋润肠道，可以让自己在例假的时候排气更加的通畅，而且可以排出身体内的湿气。

说到暖宫排毒的当然里面少不了红枣，很多人在例假的时候都会喝红糖水，和红枣一起煲汤，而且红枣的好处也是比较多的，含的有机元素也很多，所以很多人都将红枣当成饮品中的一个。而且很多人也将吃红枣可以补血，作为一个调理的理由，它确实有相当多的好处，所以在来例假的时候可以适当的吃一些红枣。

1.百合：促进子宫内毒素垃圾的排出，保护子宫健康也有助于延缓衰老。2.皂角米：皂角米也是一种营养价值非常丰富的滋补食物。3.樱桃.其中含有的铁元素，女性朋友在月经期间可以坚持服用，有着补气养血的功效。

月经期可以喝红糖水，能够缓解经期腹痛，具有暖宫的效果。月经期可以吃枸杞子、桑葚干、黑枣，具有补气、养血的效果，经期食用可以改善宫寒。桂圆、榴莲属于热性食物，不宜多吃，月经期吃可以起到温补的作用。

百合，红豆，红枣，红糖，龙眼，这些食物有助于暖宫排毒，适合女性来例假时吃。