专家说女人吃桑葚干有好处，桑葚干到底有什么营养价值
专家说女人吃桑葚干有好处，桑葚干到底有什么营养价值
一：女人吃桑葚干好处：
1、增强免疫力
增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。
2、驻颜抗衰老
桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。
3、补脑益智
促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。
4、补肝护肾
桑葚对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。
5、补血清血
女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效；
二：桑葚干营养价值：
1、桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。
2、桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。
3、每100克桑葚(干)含有营养成分包括能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A原、B1、B2、PP及C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、白黎芦醇、花青素及矿物质钙、磷、铁、铜、锌、硒等，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
冬天用“桑葚干”泡水喝，3大好处不请自来，难怪有人天天喝！
桑葚对女性卵巢有什么好处
桑葚对女性卵巢有什么好处
桑葚对女性卵巢有什么好处，桑葚是非常常见的一种食物，兼备食用与药用价值，营养丰富，含有丰富的维生素，膳食纤维和微量元素，能够制成桑葚酱和桑葚汁。那桑葚对女性卵巢有什么好处？
桑葚对女性卵巢有什么好处1 女性适当食用桑葚可起到滋养卵巢，延缓卵巢衰老的作用。
桑葚中含有大量的鞣酸、苹果酸、脂肪酸等营养物质，具有健脾和胃、促进消化的作用，适当食用可维持女性体内黄体酮水平，同时具有补肾益精、滋肝明目的作用。
多囊卵巢综合症可以吃桑葚吗
多囊卵巢综合症可以吃桑葚。桑葚含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，可改善细胞的血液供应，促进新陈代谢，维持细胞活性，对多囊综合征有一定辅助治疗效果。
卵巢囊肿可以吃桑葚吗
卵巢囊肿可以吃桑葚，它对囊肿并促进生长的效果。
桑葚中的蛋白酶、花青素等，具有抗氧化、延缓衰老的作用，可延缓囊肿的生长，但需及时复查、及时手术。
桑葚对卵巢【早衰】有帮助吗
桑葚对卵巢【早衰】有一定帮助。桑葚具有滋阴补肾、维持体内黄体酮水平的作用，适当食用有保养子宫的作用，对卵巢【早衰】有辅助治疗效果。
桑葚对女性卵巢有什么好处2 桑葚对女性的好处
1、补血滋阴
桑葚入肝、肾经，具有补血滋阴等功效，对于肝肾阴血不足引起的面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、健忘心悸、月经不调等症具有一定的辅助治疗作用。
2、护眼明目
中医认为肝主目，肝血不足会对视物造成一定的影响，而桑葚入肝经，具有补肝血的作用，可以有助于明目、缓解眼睛疲劳、干涩等不适。
3、美容养颜
桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、氨基酸、花青素等成分，可以营养肌肤，使皮肤白嫩有光泽，另外，还有助于抑制人体的氧化反应，清除自由基，延缓肌肤衰老，防止皱纹的产生。
4、保护血管
桑葚中含有脂肪酸，主要是有亚油酸、硬脂酸以及油酸组成，这类成分具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，可以帮助保护血管，减少血管方面的疾病的发生。
5、促进消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，可以帮助促进脂肪、蛋白质、淀粉等消化，具有较好的健脾胃、促消化的作用，适合消化不良者食用。
桑葚的服用方法
桑葚枸杞糯米粥
材料：桑葚、枸杞各30克，糯米100克，白糖适量。
做法：
1、分别将桑葚、枸杞、糯米洗净。
2、在锅中注入适量清水，加入桑葚、枸杞、糯米煮沸。
3、然后转小火继续煮至糯米熟烂。
4、盛出，加入白糖调味即可。
草莓桑葚汁
材料：
草莓100克，桑葚30克，柠檬30克，蜂蜜适量。
做法：
1、将草莓洗净，去蒂，切半备用；桑葚洗净备用。
2、将草莓、桑葚放入榨汁机中。
3、挤入柠檬汁，加入少量清水榨取果汁。
4、将果汁倒入杯中，再淋上蜂蜜即可。
桑葚对女性卵巢有什么好处3 女人吃桑葚好处
1、能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、起到健脾胃，助消化的作用
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的.分泌，促进胃肠蠕动，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厌食及饭后腹胀、肠鸣者宜食桑葚，以利消化。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用，主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽，适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻，能使白发转黑。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢，需要每天饮用，连续两个月才可以看出功效。而且在这两月里面不能熬夜，饮食以清淡为主，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草纲目》上面记载，桑葚能安魂镇神，令人聪明。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。
所以，以后不要忽视这小小的桑葚哦!夏天是桑葚成熟的季节，大家不妨买回家和家人一起分享美味。也可以将其做成各种凉菜，为餐桌增加一些特色。为家人带来健康的同时展示了自己的厨艺。
