肝火大怎么办

一、肝火大怎么办

解决肝火过盛的疗法：

睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：

1.取夏枯草12克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。

2.用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：

枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。

另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。

二、肝火旺应该吃什么？

养肝需脾胃先行，脾胃是人体日常生活、活动的根本。如果脾气旺盛，不受邪气侵犯。在护肝上，美味的粥则是不可缺少的，下面推荐几种养肝护肝的粥：

【芹菜粥】：春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，常吃芹菜粥，对调养肝脏，降低血压，减少烦躁有一定的好处。150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。

【菊花粥】：散风热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

【梅花粥】：食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平。能疏肝理气，激发食欲。

【桑葚粥】：适合肝肾亏虚引起的头晕眼花，失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。

不过，这些粥也不能乱喝，最好根据自己的需要和症状来选择。在忙碌了一天后，喝上一碗粥，既补肝，又清心，可谓是人生一大享受啊！希望对您有帮助。

三、肝火旺盛应当注意甚么

注意要平静心情，别急躁，可适当食用清肝的药材，如枸杞子、菊花、决明子、茵陈等。

四、上火吃什么容易降火

苦瓜 菊花茶 王老吉

五、肝火旺怎么办，养生方面应该怎么调节饮食

多吃点上火的零食、一毒攻毒