意康德 |桂圆干.红枣.红枸杞.黑枸杞.桑葚干 |食用方法搭配注意事项

— 用量及频率 —

桂圆、红枣、红枸杞、桑葚干作为最常用的滋补食材，可以每天食用。下面为每天推荐参考用量。

意康德桂圆干 ：约闹乎4克/粒，推荐用量8-15粒，出肉率40-50%。

意康德红枣 ：约11克/粒，推荐用量5-10粒。

意康德红枸杞 ：约0.2克/粒，推荐用量15-30粒。

意康德桑葚干 ：1克/粒，推荐用量10-20粒。

黑枸杞 ：推荐用量20粒约0.3克。

— 禁忌及注意事项 —

1、 桂圆干 ：性温，感冒、发烧、 孕期不建议食用 。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。

2、 红枣 ：性温，感冒、发烧、不建议食用。胀气者不建议干吃，可以泡水煮粥。孕期可以适量食用。

3、红枸杞 ：性温，感冒、发烧、腹泻炎症不建议食用。孕期可以适量食用。

4、黑枸杞 ：性凉，感冒、发烧、经期不建议食用。泡水温度不超过60度。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

5、桑葚干 ：性凉，燃弯顷感冒、发烧、经期不建议食用。孕期可以适量食用。脾胃虚寒者建议搭配温性食材一同食用。

6、 上述食材2岁以上均可食用。

— 吃法及搭配 —

— 食谱举例 —

补气血养颜茶

食材： 红枣5粒，桂圆干8粒，红枸杞20粒，桑葚干15粒。

1、 上述食材准备好，其中桂圆皮陆干去壳，所有食材清水清洗，放入 养生 壶。按花果茶键煮开即可饮用。

2、 如果食材还有味道，可以继续加水煮，直到食材味道完全释放，可以把红枣、桂圆肉、红枸杞、桑葚干吃掉。也可以直接丢掉，因为味道基本完全释放在水中了。

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