什么食物可以补肾

一、什么食物可以补肾

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

      动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

      海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

      虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

      芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。       此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

      中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

        补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

      忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。   

二、肾虚怎么食疗

用核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可

三、吃什么养肠道

1、多吃面条，少吃干米饭，尽量喝粥。

2、多吃松软的食物，易消化。少吃硬的食物，少吃油炸食品。

3、蜂蜜、核桃、红枣、枸杞。可以润肠养胃，建议常吃。

4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症

5、大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。

6、具体的情况还要根据个人的体质，看看是寒还是热，进行调理。

四、吃什么可以补肾阳

羊肉，狗肉，核桃。桑葚子，枸杞。黑芝麻，等都是既好吃，又补肾阳的食品，药物还有淫羊藿，巴戟天，覆盆子，狗脊，杜仲，续断，韭菜子，鹿茸等药

五、吃什么可以促进头发生长

从中医来说有很多。一般是补肾和气血，因为发为血之余嘛！当归、首乌、枸杞、红枣、芝麻、黄金、杜仲、桑葚、黄芪。可以吃些芝麻、核桃，注意休息和头发护理，尽量不要使用不合格的洗发水、不憨乏封何莩蛊凤坍脯开要经常洗头，不要染发和烫发