生理期可以吃葡萄嘛

一、生理期可以吃葡萄嘛

日常生活中，蔬菜和水果是必不可少的。水果可以充分补充身体的营养，葡萄是水果中比较常见的，但是葡萄的营养价值非常丰富，是一种滋补性很强的水果，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”，葡萄中含有多种营养物质。处于月经期的女性，身体血量流失，营养流失比平常更快，所以这个阶段应该充足的补充。那么月经期的女性可以吃葡萄吗?

葡萄含蛋白质、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有丰富的胡萝卜素。这些物质对于月经期的女性是非常好的。葡萄的含糖量是很高的，以葡萄糖为主。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有很好的作用。月经期的女性情绪是非常不稳定的，容易焦虑，而且由于体内血量的流失导致身体变得非常的虚弱，所以这个时期食用葡萄是非常好的，充分补充女性的精力。

葡萄还有另一个好处，那就是葡萄对人体消化有着很好的帮助，特别是对一些患有便秘的人群。有一些女性朋友在来月经的时候，身体会便秘，这个时候都是可以多吃一些葡萄，这样在改善便秘问题上，有着很好的帮助，不过在吃葡萄的时候，要注意不能过多的食用，适量的吃能使身体更好的吸收葡萄的营养成分，而且月经时期吃的葡萄最好是常温，过于凉的葡萄会引起痛经。

看了上述的介绍，相信很多女性朋友都受益匪浅。我们知道了女性在月经期期间适当的食用葡萄是有益的，是适合体弱贫血者的食物。但是一定要注意在食用葡萄后不能立刻喝水，否则容易发生腹泻，腹泻严重是很容易引起痛经的，所以一定要注意。此外，葡萄的表皮要清洗干净，以免农药的残留，不清洗引起腹泻也有可能引起痛经，这样食用葡萄就没有益处了。

二、月经期间能吃葡萄。

月经期间能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸，含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质，具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效。

经常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃，解除疲劳和神经衰弱，还可益智健脑，对气血虚弱、肺虚咳嗽、高血压、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黄疸、痢疾等病症也有一定的疗效。

但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多，易出现胃反酸且伤牙齿，有牙病者吃后需及时漱口;另外，葡萄含糖较多，易为人体直接吸收，多食令人烦闷、腹胀，糖尿病者禁忌，若要制药膳可多用葡萄根。

三、月经吃葡萄好吗

葡萄是诸多水果中的一种，葡萄的营养价值很高，而且吃葡萄的好处有很多，那么女人来月经可不可以吃葡萄呢？

月经期间吃葡萄好吗？月经期间吃一些水果是有好处的，可以防止盆腔充血，便秘等情况的发生，但是也不是所有水果都可以在经期吃的，那么月经期间吃葡萄好吗？

月经期间能吃葡萄，而且是对身体有益的，但不宜过量，吃之前最好在温水里过一下，这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。

月经期间的饮食注意事项：

1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4. 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。